惶惶然不可终日——焦虑症

2025-10-24 22:17:21 来源 : 聪康网热度 : 0

分类心理提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

　　惶惶然不可终日——焦虑症：所有的人在年幼的时候都有美好的憧憬——一个充满浪漫色彩的故事——我们相信生活将会像这美丽的故事那样风和日丽，一帆风顺。这种美好的

　　憧憬不但给我们提供了一部人生旅途的地图册和指南针，也给了我们勇敢地面对别人的近似于傲慢无礼态度的勇气，同时，还给了我们张开生活的风帆的自信心。但这种浪漫与憧憬只存在与小朋友快乐的捉迷藏中，无忧无虑地依偎在妈妈身边听故事的时候，和拽着奶奶、跟着爸爸逛公园、放风筝的日子里。不是吗？

　　可是，当我们欢天喜地而又怯生生地跟大人喊第一声“老师好”，第一次面对那么多花团锦簇、长相、性格各不相同的小朋友的时候；当第一次面对考试卷，想着回答爸爸妈妈盘问成绩、老师把成绩排大榜、划分好孩子和坏孩子的时候；当肩上的书包越来越重，游戏的时间越来越少，同伴间的学习竞争、猜忌越来越激烈的时候；当妈妈爸爸不停地说你考不上重点高中、考不上大学，看你怎么办的时候；当发现自己学习成绩落下、满心着急，而别人又只是一味指责、不予理解和帮助的时候；当某一天被别人嘲笑说“你这个斜眼、瘸子、三片嘴”的时候对别人恐惧、不信任，对自己的自信丧失、自卑加剧，对考试担忧，对学习厌烦，对生活感到没意思，甚至感到活着痛苦的时候如果长期处于这种状态，那你要知道你可能出现焦虑性心理障碍了。

　　心理专家说，焦虑是“一种料到威胁性刺激而又无能为力去应付的痛苦反应，是处于失助状态下或处于受威胁中而又不能变被动为主动去对付的时候产生的情绪”。我们知道，适度的焦虑能使人保持一定的紧张度，调动身心的积极性，去应付当下的事情。因为毫不焦虑、满不在乎、三心二意是做不好事情的。但相反，过度的焦虑便对事情的完成有百害而无一利了。

　　有学者作过调查，发现使我们中小学生发生焦虑的内容主要有学习焦虑（包括考试焦虑），对人、对陌生环境的焦虑和恐惧，对自己身体疾患的焦虑，对自己家庭父母关系的焦虑等等。一般来说，在学习上，遇到课上没听明白、课下又不会的问题有些着急，期末等大考前觉得这也不会、那也没底，辗转长夜睡不着觉，心咚咚地进考场，十多分钟脑子一片空白，慢慢平静下来才能把会的问题答上；在日常交往中，刚开始时不敢跟陌生人说话，自己一个人不敢到黑暗、无人的地方去，不敢大声跟人说话，慢慢时间长了，就好了；对自己的身体疾患比较关注，担心恐惧，但通过医生的治疗和妈妈的关心，能了解并接受，偶尔烦躁但不影响学习和与人交往；在家庭中，对爸爸妈妈的吵架、感情不和能劝说，即便爸爸妈妈不在一起了，尽管也感到孤独、痛苦，憎恨他们把自己生下来又把自己抛弃，但时间长了能够多多少少理解父母，能接受现实，正常地生活、学习这些情况，都属于适度的焦虑，任何正常的人都会有，除非呆子、傻子才对任何事满不在乎、无动于衷。所以，出现上述情况，大家不要担心。那么，什么样的症状叫过度焦虑，可称得上是焦虑症了呢？

　　我们以考试为例。如果是一些重要的考试，比如年级期末考试或升初中、升高中以及各种竞赛，患焦虑症的同学可能在考试前很长的一段时间便开始紧张，不时地想或重复地对好朋友、父母诉说：①我还有那么多没复习，你看人家圆圆都复习好几遍了，我这次考试一定会很糟（实际上她也复习一遍了）。②要是没有考试多好，或者考试前一天发高烧、去医院不能考试就好了。③万一这次考不好怎么办？同学嘲笑我、说我笨；爸爸妈妈很伤心，说我不争气，给他们丢脸、没出息；老师指责我说成天心思不知用到哪儿，不想正道。啊，太可怕了，我讨厌讨厌考试。④我一定要考好，让他们看看。

　　哼，如果考不好，我就离家出走或自杀等等。这些想法、担忧几乎每天都在脑中转，忽而觉得一定能考好，高兴一阵子，忽而又觉得肯定完蛋了，总在自责和怀疑、期待与恐惧中徘徊，不能自拔，这种心境又反过来影响了正常的学习和复习。

　　随着考试的临近，吃不下饭，睡不好觉，以至于烦躁不安、萎靡不振，如临大敌。进到考场后：①心情紧张、坐立不安，有的头痛、恶心、呕吐，手足发凉、出冷汗，甚至大小便失禁、昏厥；②感知和注意发生障碍，很长时间不能集中精力答题，意识恍惚，如果有听力或听写，会干着急听不进去，或者把试题的要求看错，或者胳膊紧张、手哆嗦、写不了字，以至于抽筋；③记忆再现发生障碍，本来背过的题就是想不起来，甚至知道在书的哪一页的哪个地方、就在嘴边也想不起来，一片空白，考试铃响、卷纸被收走了，便马上想起来了

　　考试完了，直到成绩公布下来为止，总觉得考得一塌糊涂，早早地找出理由，要么说题难，要么说别人抄袭自己没抄，要么说考试的时候头痛，以此减轻自己的“罪过”；或者早早地说考得不好，对不起爸爸妈妈，痛哭，不愿父母抱太大希望，想得到父母的同情。或者关起门来，不吃饭，孤独自闭，自我摧残

　　这种典型的考试焦虑症患者以及其他的对人焦虑、对自己身体焦虑的同学，往往还有一些共同的特点，就是自卑、敏感、多疑、心神不宁，而常常自知痛苦又难以自拔。鲁迅先生曾发出“救救孩子”的呐喊何尝不是我们发自内心的痛楚的呻吟与呼叫？

　　亲爱的患焦虑症同学，我曾经和你一样，但我已经走过了那段煎熬的日子。我知道生活本就是充满荆棘与坎坷的奋斗历程，面对现实、冷静分析吧，自有解决路径。诗人李白告诉我们“天生我才必有用”（具体调适方法请见第三部分的“鲁滨孙如是说——天无绝人之路”）。