8旬老太雾霾戴口罩突昏倒 中医教你正确防雾霾

昨日上午9:30，位于南京城北晓街菜场，一名80多岁的老太太戴着口罩买菜时突然昏倒。据家属介绍，老人患有脑梗，最近一直服用药物。近期南京空气质量太差，老人出门都戴着厚厚的口罩，可能是因缺氧昏过去的。幸亏热心市民及时帮忙，被送医院后，老人这才得以脱险。

雾霾天应该怎样选口罩

薄的口罩没法起到遮挡作用，太厚的口罩又会影响呼吸，到底应该怎样选择口罩？

在最近的雾霾天里，出行的确有戴口罩的必要。雾霾天选择口罩应当以既能阻止颗粒物，又不影响呼吸为宜。

市面上最常见的口罩包括普通纱布口罩、医用一次性口罩及医用N95口罩。普通口罩能起到的防护作用微乎其微，只能挡住一些灰尘和粗大颗粒物；医用一次性口罩就是医生经常佩戴的口罩，相对而言保护作用较好；N95型口罩防护效果最好，但不宜久戴。

中医专家表示，老百姓选择口罩，若空气质量较好，普通棉布口罩即可。空气质量较差，PM2.5指数较高，可选择医用一次性无菌口罩或者N95口罩。专业口罩更适合在特殊的环境中使用，例如在人多、空气混浊不流通、流感高发的区域。

雾霾天如何正确养肺防疾病？

肺是娇脏，须慎养。冬瓜茶、薏米粥祛痰清肺

雾霾天气很伤肺，很可能因此产生痰。所以说将痰排出去是很重要的。可以自己在家里煮点冬瓜茶，平时我们吃冬瓜的时候，只吃它的肉，皮和籽之类的都扔掉了，但其实，将后两者放水里煮成的冬瓜茶，祛痰清肺效果还是挺好的。

这个冬瓜茶煮起来也不麻烦，将冬瓜皮和籽洗净，放些水，然后大火煮开，然后再用小火炖个10分钟就可以了。中医表示，煮好后，还可以再加点蜂蜜。

另外，这种天气煮个薏米粥喝喝也是个不错的选择。因为薏米能健脾、祛痰、除湿。

多吃白色食物润肺滋阴

秋冬季比较干燥，所以这个时候润肺、养肺就比较重要了。五脏都有其各自对应的颜色，肺对应的是白色，所以我们可以多吃点白色的食物。

比如百合、银耳、梨、荸荠、山药等食物就挺有用的。肺是娇脏，邪侵犯人体，不论从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病，所以需要慎养，而这些白色的食物能润肺养阴，提升肺的正气，肺养好了，相应的抵抗力也会上去。而且这些食物也没什么特别需要忌口的，普通人都能吃的。

黄芪泡水喝增强肺气

肺气虚的人，平时可能还好，但天气一差就可能会出现一些不适，比如胸闷气短、精神乏力。可以试试用黄芪泡开水喝，因为黄芪从中医上来讲有补气的作用。

还可以试试呼吸操。首先，用腹式呼吸，左手放在腹部，右手放在**，用鼻慢慢吸气鼓肚子，吸满后憋气一秒钟，慢慢用口呼出，这个过程中应该是左手动而右手不动。其次，胸式呼吸，用鼻慢慢吸气，**往上抬，左手不动的，这时右手是会动的，吸满后憋一秒钟，然后用嘴慢慢呼气。最后复式呼吸，先鼓肚子，后抬**，憋一秒钟然后呼气。这样每种反复练习3次。但要注意吸气和呼气都要慢且均匀。

揉搓迎香穴对付鼻子不通

除了伤肺，雾霾天还容易引发感冒。揉搓迎香穴对缓解感冒症状有一定作用，特别是对付鼻子不通气的情况。

迎香穴位于鼻翼两旁约1厘米处，用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴，每次按揉50次，每天2到3次就差不多了。中医认为，迎香穴为体表的感风之处，经常按摩可以祛头面之风，散巅顶之寒，从而增强抵抗病菌的能力，还可以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，外邪不易入侵，从而起到对抗空气中病菌的作用。

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