怎样应付挫折

　　怎样应付挫折：心理上所说的挫折，是指人们为实现预定目标采取的行动受到阻碍而不能克服时，所产生的一种紧张心理和情绪反应。它是一种消极的心理状态。在人生漫长的旅途中，由于各种主客观原因，谁都不是一帆风顺、万事如意的，都难免遇到一些困难和失败，甚至饱经风雨和坎坷。青年人大都有远大理想、热情高，但涉世浅、经验少，很容易产生挫折感。而他们的感情又较脆弱，缺乏锻炼，耐力差，遭挫折后很容易产生激烈的心理冲突，而不能自制和自拔。

　　因此，怎样对待逆境应付挫折，对于每个人来说都是一次严峻的考验，需要用行动做出抉择和回答。

　　心理学知识和生活经验告诉我们，应付逆境、挫折的办法不外乎下列3

　　点：

　　1.要正确认识挫折。每个人都应懂得，在人生道路上和现实生活中，由于高考落榜、招工无名、事业不成、身染病疾、工伤事故、信仰破灭、家庭变故、生离死别、自然灾害以及政治、经济、种族、宗教、伦理、道德、风俗、民情、传统等等各种客观环境的影响，再加之个人诸多主观条件的限制，随时都会遇到大小、轻重不同的挫折。它是社会生活中的正常现象，几乎每个人都无法逃避。能认识到这一点，一旦遇到挫折，思想就会有所准备，不致惊慌失措。同时还应该认识到，一个人一生中经受一些适当的挫折，并不完全是坏事，因挫折可以磨砺人的意识，提高扭转逆境、克服困难、适应社会生活的能力。古人说的“多难兴才”、“人激则奋”就是指的这个道理。反之，一个人如果不经历困难和挫折，一生风调雨顺，就犹如温室里的花卉，经不住人生中的风雪雨霜，很容易被一时挫折所压垮。这样的人就难以成才，难以有所作为。

　　2.培养对挫折的耐受力。在挫折面前，每个人的耐受力往往不尽一致，甚至差别较大。比如，有的人即使接连遭受严重挫折，仍坚韧不拔、百折不挠、拼搏进取；有的人稍遇挫折就垂头丧气，一蹶不振，甚至自寻短见。实践证明，身体强壮、心胸开阔、常处逆境、意识坚强、有理想、有抱负、有修养的人，对挫折的耐受力强；相反，体弱多病、心胸狭窄、娇生惯养、感情脆弱、缺乏雄心壮志的人，对挫折的耐受力则低。对挫折的耐受力，虽然与遗传素质有关，但更重要的是来自于后天的教育、修养、实践、经验和锻炼。

　　3.学会应付挫折的技巧。凡是经历磨炼，有修养的人，每逢受到挫折时，大都有一些灵活应变、化险为夷的窍门。归纳起来，大致有以下几种：

　　①期望法。遇到挫折时，尽量少考虑暂时得失，多想美好的未来，不断激励自己：“振作起来，一切都会过去，将来一定会成功。”

　　②知足法。在挫折面前，要满足已经达到的目标，对一时难以做到的事情不奢望、不强求；同时多看看周围不如自己境况的人。这样，就容易从烦恼、痛苦中解脱出来，为将来的成功创造良好的心理环境。

　　③补偿法。古人说：“失之东隅，收之桑榆。”即在某方面的目标受挫时，不灰心气馁，以另一个可能成功的目标来代替，而不致陷入苦恼、优伤、悲观、绝望的境地。

　　④升华法。在遭受个人婚恋失败、家庭破裂、财产损失、身患病残等打

　　击之后，化悲痛为力量，愤发图强，去取得学习、工作和事业的成功。这也是应付挫折最积极的态度。

　　总之，困难、失败并不可怕，只要能直面人生，勇于拼搏，人生之船就会战胜惊祷骇浪，驶过激流险滩，到达理想的彼岸。即使是一时的受挫、失败，也终会成为人生之路勇敢的开拓者，事业上的成功者。

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