孕妇能喝茶吗 孕妇橄榄油的用法

孕妇橄榄油的用法？据营养学专家刘东明教授介绍，与其他动物不同，人类优先发育的是神经系统。人神经系统的形成80%是在母体内完成的。其中，神经细胞膜的质量影响着人的智商。

如果孕妇营养缺乏，就会直接影响到胎儿的神经系统，造成胎儿神经细胞膜营养不足，这样会导致神经系统的紊乱，严重影响孩子的智商。

那么，孕妇应该补充什么样的营养呢？刘教授告诉记者，ω3不饱和脂肪酸是神经系统不可或缺的脂类营养。如果ω3不饱和脂肪酸缺乏，细胞膜的流动性就会很差，这就会直接影响孩子的智商。看来，准妈妈们从现在开始就要注意自己的饮食了。

准妈妈们一定会问，该如何补充ω3不饱和脂肪酸呢？其实，补充ω3不饱和脂肪酸最好的办法就是从日常饮食中摄取。

实验证明，橄榄油中ω3不饱和脂肪酸的含量高达75%，是所有食用油中含量最高的。而橄榄油中，尤以来自希腊克里特岛高品质的纯正特级初榨橄榄油金色橄榄为佳品。

相信，如果孕妇将橄榄油纳入日常饮食中去，一定会让未来的孩子更加聪明。

孕妇能喝茶吗？下面一起来了解下？

宁宁：我有一个朋友怀孕了，她有喝茶的习惯，不知道怀孕后还能喝茶吗？

原原：喝一点淡茶没问题，但要是喝大量的浓茶是有问题的。

宁宁：为什么呢？

原原：因茶叶中含有咖啡因， 咖啡因有致胎儿畸形的作用， 可致胎儿腭裂、趾畸形、脊柱裂、缺肾、心脏畸形和脑积水等。咖啡因还会增加孕妇的心跳和排尿次数，增加孕妇的心脏和肾脏负担，

宁宁：这么可怕？

原原：当然也没有那么可怕，是与量多少有关系的。干绿茶咖啡因的含量一般在2-4%。日本的科学家做过一项研究，孕妇如果每天饮5杯浓茶，将会导致出生的婴儿体重不足。这项研究中的浓茶指的是一杯150ml的绿茶水中大约含咖啡因0.07mg，每天喝5杯茶， 即等于服用0.35mg咖啡因。

宁宁：听说茶叶中的氟对孕妇也有危害？

原原：是有这个说法。英国的一位医生发现茶叶中含有不少氟化物成分，一杯浓茶中氟化物含量可达1.25 毫克。用来喂养孕鼠，则发现所生小鼠出现骨骼畸形。但是氟对胎儿的危害在医学界尚未得到定论。

宁宁：茶叶中还含有鞣酸，听说会妨碍铁的吸收？

原原：的确，有研究表明，长期过量饮茶的孕妇，引起贫血的可能性要比不饮茶的孕妇高，这种影响还会使胎儿发生先天性缺铁性贫血。不过孕妇如果在饭后1 小时后再饮用淡茶，就可以不影响铁的吸收了。

宁宁：说了这么多，到底孕妇可以喝茶吗？

原原：我建议孕妇最好在怀孕初期不要喝茶，因为前三个月是胎儿神经系统形成的时期，还是慎重点好；四个月后可以选择性地喝些淡茶。一般来说一天喝5 克（干茶量）以内的茶是安全的。

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