轻松御寒 护好风池

想必大家多少都看过韩剧，韩剧里面，韩国女郎时尚靓丽，即便是冬季也只穿着短裙，戴着一个围脖。但是，她们当真是只要风度不要温度吗？

答案显然是否定的，她们御寒的关键就在于——围脖。也许你会不以为然，甚至不屑一顾，一条小小的围脖，能抵御多少寒气。围脖的确不大也不厚，但是围脖所遮挡的部位，确是关键中的关键。

在人体后颈部，枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，有一个穴位，名为风池穴。中华文化博大精深，风池穴绝对不是一个代号那样简单，那么此风池穴究竟有什么意义呢？

“池”在古代专指护城河。所谓“风池”，就是防止风寒入侵人体的第一道屏障。倘若这道关卡被完全敞开，那人就失去了抵御风寒的资本，只能在寒风中瑟瑟发抖。如果保护好这道屏障，比如披上一层围脖，那么即使在冬季，人们也可以尽情地秀出自己的风采。

在北方，人们在冬季都会选择穿上高领子的毛衣来御寒，也是同样的道理。因此，只要保护好风池穴，我们就可以轻松的抵御风寒。

上海的冬天马上来临，虽说气温并没有北方那样夸张，但是潮湿的气候也会加重寒气。所以在此建议大家，不妨一试护住风池，轻松御寒，我们的口号是：“要温度也要风度。”(第二军医大学中医系 张弛)

有些人一到冬季就会出现手脚冰凉的症状。中医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致。治疗手脚冰凉，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。部分人的这种手脚冰凉其实并不是什么大毛病。中医认为“寒气收缩”便会“凝结”，会令体内的血液循环不畅顺，即所谓的“血虚”。而女性们往往因为生理因素的关系，如月经会令身体失去一定的血液，使“血虚”情况更为严重。加上冬天的血液循环不畅通。所以，一到冬季，特别容易出现手凉脚凉的情况。日常生活中，只要做好保暖，适当运动，注意饮食调养，再学一些按摩等调理的方法就会有很大改善。

揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。

揉搓劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。

按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。

另外，食疗对于改善阳气虚弱的状况也能起到一定作用。如常用的大枣红糖汤（大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝）对改善手脚冰凉的疗效颇佳。冬季手脚冰凉，还可适当吃些羊肉，暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿。（中国人民解放军第301医院 崔茜）

• “春捂秋冻”应适宜
• 秋季谨防燥邪伤人
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