秋季谨防燥邪伤人

入秋后，天气日渐转凉，早晚温差大，由于天气变化、起居不慎前来医院肺病科门诊就诊的市民日益增多。这些患者常常表现为咳嗽、咽部干痒不适、喉部少量黏痰附着不易咯出，常在早晚温度较低时发作。中医专家提醒，这是肺受燥邪、津液耗损而出现的症状，在这个多事之“秋”，大家应防止燥邪来袭。

河北省唐山市中医医院肺病科主任中医师孙惠敏介绍，凉燥指感受秋凉燥气而发病。燥为秋季主邪，初秋有夏日之余热，天气晴朗而干燥，燥与温热结合，称为温燥；深秋有近冬之寒气，久晴无雨，气候干燥，天气逐渐转凉，燥与寒结合，称为凉燥。燥邪伤人往往有以下表现：头痛身热、恶寒无汗、干咳少痰 、唇燥咽干、皮肤干燥等。

孙惠敏主任建议，在入秋后可根据气候变化，按照“减辛增酸”的原则，通过饮食对秋燥进行调治。“减辛”就是减少辛辣食物的摄入，“增酸”就是可适当多摄入一些偏酸的食物。多进食含水分多的水果、蔬菜。防治温燥可选梨、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、番茄、萝卜、百合;防治凉燥可选柿子、石榴、广柑、苹果、白果、核桃、银耳、藕、胡萝卜等。此外，为防燥邪伤阴，建议多饮一些温开水，也可以用菊花、麦冬、枸杞等泡水喝。

此外，秋高气爽，是进行户外锻炼的大好时机，应多出户外活动，呼吸吐纳，增强肺系功能及抗病能力，这样不仅能有效地抵御燥邪的侵袭，对冬天多发的呼吸系统疾病也有良好的预防作用。秋季早晚气温变化较大，不要贪凉，夜温低睡眠时要注意保暖，白天衣着不要过厚，以不着凉为度。运动时不要穿的过厚，应稍有“冻”感，切勿大汗淋漓，当周身发热，尚未汗出即可停止。 （史爱华）

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