高血压吃一些什么 这些饮食降血压

　　高血压是一种常见的疾病，患有高血压是危害很大的，会引起诸多的并发症，很多的患者经常的服用一些降压药，经常的服用降压药也是不健康的降压方法，日常应该注意合理的饮食习惯，健康的饮食也是有着降血压的功效，就一起来看看吧!

荷叶粥

　　(1)芹菜粥

　　吃一些芹菜粥，有助于高血压的治疗。芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

　　(2)菊花粥

　　菊花粥，治疗高血压的治疗效果不错。菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

　　(3)绿豆海带粥

　　绿豆海带，长期的食用，效果是不错的。准备绿豆、海带各100克，大米适量。然后将海带切碎并与其它2味一起煮成粥。长期当晚餐食用有着很好的降血压的功效。

　　(4)荷叶粥

　　荷叶粥，应该煮粥，注意合适的方式。新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

　　(5)醋泡花生米

　　醋泡花生米有着降低胆固醇的效果，也是非常的好吃哦!生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

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