安睡胜补药

你是不是又因为各种工作、生活、学习压力睡不着了，神经衰弱、早醒、难以入睡等等时刻伴着你，让你苦不堪言！不怕，这时可以试试用传统中药帮您解决问题。

验方一 炒酸枣仁20克（捣碎），甘草6克，浮小麦100克。水煎服，每日1剂。一般服药数剂可获成效。

验方二 酸枣仁、丹参各30克，水煎，每晚睡前服1次。坚持服用会有很好的疗效。

验方三 黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，每日1剂，分2次煎服。

验方四 等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各1次)，温水吞服。

验方五 桑葚子（桑树果，熟者佳）30克，煎汤服。（上海龙华医院 王智博）

耐过寒冬需要足够的“元气”，被百姓广而知之的补充元气最好的中药莫过于人参。但是服用人参又有好多“讲究”，您了解吗？

人参为补虚益气的佳品，但是价格相对昂贵，以前并不被广泛使用。随着生活水平的提高，越来越多的人能够负担起人参的价格。因人参补气，萝卜破气，所以民间和部分中医药典籍都认为服用人参后再食萝卜，或者两者同时食用会削减人参的补益作用。中药配伍讲求“七情”，即中药配伍相互之间的作用关系，包括单行、相须、相使、相畏、相杀、相恶、相反。七情相恶指出“人参恶莱菔子”，故普遍认为人参与莱菔子绝不可同用。

《神农本草经》曰：“人参主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸。”而萝卜或者莱菔子有消食化积，行气消胀的作用。人参所补的气是人之元气，相当于增强人体生理活动的基本功能，包括免疫功能等。而“熟吃降气”的萝卜所破之气为胃肠胀气，着重于行气以解决病理状况，如此看来人参与萝卜二者并无绝对矛盾。

再说说和萝卜同一来源的药物莱菔子（即萝卜子）。对于中气已虚而气逆痰阻的患者，莱菔子得人参可降气消痰而不耗气，人参得莱菔子可补虚而不留滞；对于脾虚食滞的患者，人参合莱菔子这一配伍亦是对症之药。由此可见，不论日常进补还是临床用药都应该谨慎，合理搭配，不得偏听偏信，人云亦云。（上海长海医院 黄碧玉）

• 十乐养生法
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