熬夜带来的严重健康问题

熬夜呢，带来的健康问题啊，绝不是大家想的那样，就是没有睡好啊，第二天没有精神这么简单，而是会呀，引起很多严重的问题。

第一点，熬夜会引起认知下降，二次还默症，它的发病风险呢，明显增加，为什么呢？咱们在以前的视频当中讲过啊，大脑啊，它在深度睡眠的时候，那有些神经细胞的体积可以缩小，为啥呢？那周围啊，脑积液循环的量会增大，速度啊也会加快，从而呢，有助于清除代谢废物和代谢垃圾。那你想啊，经常熬夜带些垃圾清除不掉啊，大脑啊就会不停地发生慢性炎症反应。那么这样一来呢，自然啊，在未来老年痴呆的发病风险就会增加。

那第二点呢，咱们在以前也讲过，每天啊，睡眠时间如果不足七个小时的，这样的人患癌症的发病风险呢，增加了 69%。而且研究发现呢，经常熬夜的护士啊或者医生啊，发生乳腺癌的风险要比正常人要高。那为什么呢？我们大家都知道啊，免疫细胞，它在深度睡眠期间啊，能够更好地起到监视作用，对慢性感染呀，癌细胞啊，都能起到监视监管这样的作用。经常熬夜会引起啊这个坚视能力的下降，它会引起昼夜节律紊乱，而且经常熬夜还会引起呢，包括褪黑素水平啊，这些激素水平的紊乱，那这些因素呢，都能够引起癌症发病风险升高。

那第三点呢，经常熬夜会让大家变得更肥胖，那这点是不是可能和我们的传统认知有点颠覆呢？有人说啊，熬夜不是应该消耗能量吗？但是你想啊，很多人熬夜熬一会就会来点宵夜，而且呢，熬夜打破生物钟，会让胰岛素的敏感性下降，那出现胰岛素抵抗现象，那未来呢，发生2型糖尿病和肥胖的风险都会明显的增加。

第四点，需要强调的是啊，儿童熬夜，你想啊，儿童的生长激素分泌的峰值，通常啊是出现在入睡以后一个半小时左右，那这个时候正好是深度睡眠期，而且啊，深度睡眠持续的时间越长，生长激素分泌的量就会越多。所以说啊，小朋友啊，你经常熬夜，学习不一定能够搞好，但是未来长个啊，就很可能会受影响啊，本来啊，你能长一米8，现在呢，长到个一米7，是不是啊，很可惜呢。

最后一点呢，经常熬夜的人，焦虑和抑郁的风险也会明显的增加。所以啊，今天晚上咱们早点放下手机，明天呢，你这副身体会用更健康来感谢你，抖音。

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