咖啡的利与弊

喝咖啡呢，它并不会引起癌症发病风险升高，相反呀，它还和某些癌症发病风险下降具有一定的相关性。那咱们今天啊，就把咖啡的利与弊一次性的讲清楚。2020年 的时候，我们临床医学界啊，非常权威的一个杂志新英格兰医学，它对咖啡做了综述，咱们今天啊，就以这篇文章为基础，咱们讲清楚。诶，大家啊，看这张图。

首先第1点，咖啡对大脑的影响，大家都知道呢，咖啡里面的咖啡因具有提神和提升我们大脑灵敏性的这样的作用。所以说啊，很多做文案工作的呢，喜欢喝咖啡，它可以保持啊精神和警觉性的提高，但是呢，警觉性提高了吗？它会引起失眠，有些人呢，会诱发焦虑的风险，但是啊，它可以降低抑郁发病风险，还有一些头痛的人需要吃止痛药啊，有研究指出来，喝咖啡可以促进这个止痛药的效果更理想。而且呢，喝咖啡可以降低帕金森和儿子海默症发病风险。

第二点就是咖啡对于心血管系统的影响，那么目前呢，没有证据表明它会引起心血管疾病发病风险升高，但是有些人呢，喝完咖啡以后会引起血压短暂性的升高，但是习惯了以后啊，慢慢的就血压呢就会越来越平稳。

咖啡对对于肝脏是比较友好的，它可能呢能够降低肝纤维化，肝硬化和肝癌的发病风险。

咖啡对于肾脏的作用呢，有些人呢，大量摄入它具有利尿作用，所以说啊，有些人啊，刚起床以后啊，喝一杯咖啡，眼皮肿可能呢就会有一些缓解。

那除了刚才这篇综述文章，目前也有研究支出癌，经常喝咖啡的人，每天 3 - 4 杯咖啡可能和结直肠癌的发病风险下降具有一定的相关性。它的原理呢比较容易理解，一方面呢是咖啡它有促进肠脑蠕动，改善便秘的作用，那这样呢也就减少了粪便当中的一些毒性物质对结脂肠的刺激。另外一点啊，咖啡里面有一些抗氧化，减少自由机形成的这样的成分也是有助于减少癌症的发生。

好，咱们刚才讲了咖啡的那么多的好处，但是必须要强调一点啊，咖啡它只是一种饮品而已，它并不能够完全地去预防替代检查和这治疗啊，同时呢把咖啡它对一些人也并不适合，首先一点，孕妇它就不适合，它会有引起孩子流产的风险啊，哺乳期的妇女也尽量少喝啊。还有一些人呢，喝完咖啡以后心率快呀，失眠呀，有些骨质疏松的人，那这些人呢都不适合喝咖啡。

那其实呢，任何一种东西，它都是有利有弊有度的，那不适合呢，你就没必要非得去较劲去喝这个咖啡。

那你对咖啡怎么看呢？你喝完咖啡以后会引起一些不舒服的症状吗？也请你呢发在留言区，咱们大家呢一起来讨论抖音。

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