少吃多动防肥胖
大家好！中国居民膳食指南指出：如果我们每天多吃两口饭——即多摄入40克米饭、或两到三个水饺、或多加5克油——一年大约可使体重增加10公斤。
若持续10年或20年，则会从体重正常的健康人逐渐发展为肥胖患者。
因此预防不健康体重应从每日减少一两口食物摄入开始；唯有长期坚持才能有效控制体重。
此外还需通过运动增加热量消耗以维持健康身材。
不要长时间盯着手机屏幕；建议与刘大夫一同参与锻炼活动。
- 他汀类药物怎么选？
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少吃多动防肥胖
每天少吃两口饭（约40克米饭或2-3个水饺），长期坚持可有效控制体重增长；结合运动增加消耗，避免久坐，保持健康身材。
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他汀类药物怎么选？
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