猪油还能吃吗？健康饮食关键在搭配！
猪油现在到底能不能吃呢？在没有植物油之前，我们的老祖宗吃了一辈子的猪油。随着生活水平的提高，猪油被贴上了许多不健康的标签——如胆固醇高、饱和脂肪酸高、容易引发高血脂和心脑血管疾病等。这些说法让很多人对猪油望而却步。
然而近年来，在国外猪油、黄油等富含饱和脂肪酸的食物又逐渐回归餐桌。这说明人们对食物的认知在不断变化。其实任何食物都应遵循适量原则，关键在于结合自身实际情况。
比如你本身就是一个无肉不欢的人，别说是猪油和植物油都应该少吃；如果你平时不常吃肉，则适量摄入猪油反而有益健康；若饮食结构已经比较均衡的人群，则可以将植物油与猪油搭配食用。
中国居民膳食指南指出：食品应多样化选择，不能因为听说某种食物好就一味追求单一摄入。建议做到粗细粮搭配、蔬菜水果搭配、肉蛋奶均衡摄入，并保持饮食规律。
每餐七分饱是健康饮食的重要原则，只吃不动也不利于身体代谢。同时要配合适量运动才能达到最佳效果。我们讲明白了吗？点赞转发给您身边需要的亲朋好友吧！
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从猪油现在到底能不能吃呢？在没有植物油之前我们的老祖宗吃了一辈子的猪油后来随着生活水平的提高猪油被带上了很多不健康的标签什么胆固醇高饱和脂肪酸高容易高血脂引起心脑血管病等等吓得大家再也不敢吃猪油了而这几年在国外猪油黄油等富含饱和脂肪酸的食物又慢慢的回到了饭桌上那猪肉到底该不该吃呢其实任何食物都是食量而止要结合自身的实际情况比如你本身就是一个无肉不欢的人别说是猪 oil 植物 oil 都应该少吃如果你平时不咋吃肉适量吃一些 pig oil 还是利于健康的如果你平时是一个饮食结构正常的人 pig oil 和植
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