保护肾脏远离尿毒症

想要身体里的毒素及时排出、让血液保持干净少杂质，关键在于保护好我们的肾脏。今天就来详细讲解健康的肾脏是如何一步步出现问题的，并最终发展成尿毒症的全过程。

肾脏外形像两颗大蚕豆，在内部藏着几百万个肾单位。每个肾单位都是一套精密的过滤系统：肾小球负责过滤血液中的废物和多余水分；肾小管则进行第二轮精细筛选，将有用的蛋白质、葡萄糖和电解质重新送回血液。这也是为什么健康人的尿液中几乎检测不到葡萄糖和蛋白质——它们都被肾小管这道关牢牢守住。

除了过滤功能外，肾脏还承担着调节血压、促进红细胞生成、维持体内钙磷平衡等重要职责。这些工作它一刻也不停歇。

如果长期存在不良习惯或疾病影响——比如经常憋尿、摄入过量高盐食物、乱服止痛药或患有糖尿病、高血压却未好好控制——就会逐渐损伤肾单位。当肾脏进入第二阶段时会出现蛋白尿现象：肾小球过滤膜受损后，原本不该漏出的蛋白质会进入尿液。就像筛子破洞导致细面粉流失一样。

此时多数人并无明显症状，往往是在体检时才发现尿液中含有蛋白质。如果此时及时调整饮食、控制血压血糖并停用伤肾药物，肾脏功能仍有可能恢复。

但若放任蛋白尿持续发展，则可能进入第三个阶段——肾功能不全甚至肾衰竭。长期高血糖、高血压或药物刺激会导致大量肾单位坏死，剩余的肾单位需承担三倍的工作量。久而久之过滤功能恶化，体内废物无法排出而蓄积，在身体内形成毒素堆积。

此时会出现乏力、贫血、水肿等症状。值得注意的是这个过程是不可逆的——目前能维持生命的办法只有透析或肾移植。

当进入第四个阶段——肾衰竭若未通过透析维持，则会发展成尿毒症。此时肾脏几乎完全失去功能，毒素大量堆积导致多器官系统衰竭危及生命。

多数人发现肾功能严重受损时已经较晚了——因为肾脏具有很强的隐忍性，在功能丧失前通常没有明显症状。等到出现症状时往往已失去一半功能进入肾功能不全阶段。

因此建议平时注重基础健康管理：控制血压血糖血脂水平、减少盐分摄入、避免憋尿行为、谨慎用药才是保护肾脏的最佳方式。

• 六招护血管稳血压少用药
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