睡觉抽筋？缺钙还是神经问题？
你有没有出现过刚要睡着时突然小腿抽动一下？仿佛一脚踩空掉下去的感觉让人瞬间惊醒。这种现象其实并非缺钙或身体其他部位的问题，而是被称为"临睡肌抽跃症"的常见现象。
据统计，约有百分之七八十的人都经历过这种情况。为什么会这样呢？主流观点认为，在刚入睡时大脑多数神经处于抑制状态，但仍有少量神经未被完全控制，会发出指令导致小腿肌肉抽搐。
另一种说法则与人类进化有关：远古时期人们在树上睡觉时，若即将从树上坠落，大脑会通过让腿部肌肉突然紧绷来抓住树枝。这种应激反应的"溢流"现象在现代人身上依然存在。
偶尔出现几次并不需要特别担心。但如果抽动频率明显增加、幅度变大，并伴有头晕、头痛等症状，则建议及时就医检查。
日常生活中可通过调整作息、补充营养、缓解压力等方式改善这种情况。睡前避免摄入咖啡因、保持规律睡眠习惯对减少发作也有帮助。
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从你有没有出现过刚要睡着突然小腿抽动一下仿佛一脚踩空掉下去让人一下子惊醒这是缺钙还是身体哪里边出现了问题其实这是临睡肌抽跃症百分之七八十的人都出现过这种现象为啥会这样呢主流观点认为我们刚睡着那一会大脑多数神经都在休息处于抑制状态但仍有少量神经不受管控会发出指令让小腿肌肉抽搐另一种说法跟我们的老祖先有关以前他们在树上睡觉快掉下来的时候大脑会让腿突然紧绷好赶紧抓住树枝属于应激反应的一个溢流偶尔抽几下不用管但压力大老熬夜睡前喝咖啡喝茶或者缺钙可能会抽的更频繁可以通过调整作息补充营养缓解压力等改善而当抽动频繁骤增
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