步行步频影响健康:高频优于总步数

- 不要过度追求瘦 肌肉减少危害健康
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步行步频影响健康:高频优于总步数
走路作为常见运动方式,步频(每分钟步数)与全因死亡、心血管疾病及癌症死亡的健康获益关联更强。研究显示,高频步行强度可能比总步数带来更显著的健康效益,因此在日常生活中采用更快的步频有助于提升健康效果。
2025-12-21 10:29:48

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2025-12-21 06:30:02