肾不好的人少吃这3种食物

大家好，我是上海中医师。今天这条视频，您一定要认真看完——为了您的健康，抓紧把这些伤肾的食物从餐桌上撤下来！记不住的肾友，点赞收藏，多看几遍，真的很重要。

第一种：高尿酸食物。比如茶、菠菜、豆类、土豆、芹菜、竹笋、番茄、橘子、李子、葡萄等，这些食物草酸含量较高。如果短期内大量摄入，容易形成草酸结晶，堵塞肾小管，导致代谢毒素无法及时排出，堆积体内，进而引发肌酐升高，造成急性肾损伤。

第二种：运动饮料。这类饮料含有钠、钾、钙、镁等电解质。对于运动量少的人或中老年人来说，喝多了这些电解质主要靠肾脏排泄，会加重肾脏负担。

第三种：老汤和火锅汤。很多人觉得老汤或火锅汤营养丰富，其实并不建议常喝。长时间炖煮的汤里含有较高嘌呤，会增加尿酸排泄负担，容易形成尿酸性结石。对于肾功能受损的人群而言，更要避免高蛋白饮食——特别是高动物蛋白，否则会进一步加重肾脏负担。

这些伤肾食物，您记住了吗？

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