夏天这样喝水越喝越虚

你流的不是汗，是身体的“黄金水”！夏天这样喝水，越喝越虚——上班族午后昏昏欲睡，健身小哥抽筋痛苦脸，小姐姐化妆浮粉卡粉……这些其实都是人体津液不足的求救信号。

那“津液”到底是什么？它是经过我们人体脏腑代谢加工产生的“异态营养物质”，比如各种消化液、关节液、唾液、泪液等等。甚至我们流的汗，也属于津液的一种。如果你出汗过多，就会伤气、耗损身体的阴经。

今天给大家推荐3款超强生津饮：

第一款：柠檬蜂蜜水。用新鲜柠檬切片，加入温水和蜂蜜调匀即可。富含维生素C，能促进水分吸收。早上空腹饮用效果更佳。但胃酸过多者需稀释后少量饮用，不宜过量。

第二款：椰子水。天然电解质饮料，低糖且富含镁、钾元素，运动后饮用可缓解肌肉疲劳，是夏日补水的绝佳选择。

夏天喝水还有三大禁忌：

1. 牛饮冰水——损伤脾阳；

2. 狂灌奶茶——越喝越渴；

3. 过度运动大汗——亡阳。

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