三招防血栓，血管更健康

将关注这三点，能防90%以上的血栓！第一，稳定血压最重要。我们知道，脑血栓高发，很多是因为血压不稳造成的，所以稳压是预防的关键。玉米是稳血压、通血管的绝佳食品，其亚油酸含量高达60%以上，有助于人体脂肪的正常代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

第二，及时补充水分，降低血液粘滞度。秋冬季节空气干燥、湿度小，更应注重补水。如果喝水太少，血液浓稠度会增高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。

第三，多吃一些保护心脑血管的食物：比如海带——它富含盐藻多糖、昆布素等物质，具有类似甘露醇的活性成分，既能防止血栓又能降低胆固醇和脂蛋白，抑制动脉粥样硬化；西红柿——不仅各种维生素含量比苹果和梨高2到4倍，还富含芦丁成分，可提高机体抗氧化能力、清除自由基等体内“垃圾”，保护血管、预防血栓；苹果——富含多糖果酸、类黄酮、钾、维生素E和C，能促进体内脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化有明显效果；茶叶——含有茶多酚等成分，可提高抗氧化能力、降低血脂、缓解血液高凝状态、增强红细胞弹性，并延缓动脉粥样硬化。

做好上面这三点，血栓一定会绕道走！这些方法值得你收藏并坚持实践。点亮小红心关注我，健康每一天！

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