肚子胖怎么办？科学减腹攻略
将肚子胖怎么办？运动和饮食必须要讲究！全身上下哪里都不胖，就是肚子上有好几层“游泳圈”，这是为什么呢？今天肖医生就要来告诉大家原因，还要帮助大家减下去。
首先，根据中国肥胖问题工作组制定的标准，男性的腰围大于等于85厘米，女性的腰围大于等于80厘米，就可以确定为脂肪堆积过多——也就是说，你有中心性肥胖，也称为“腹型肥胖”。
中国成人超重和肥胖症预防防控指南（世行版）中引用的研究发现：腰围超标者，糖尿病患病率是腰围正常者的2到2.5倍；高血压的患病率是腰围正常者的2.3倍；高甘油三酯血症检出率是腰围正常者的2.5倍；好胆固醇降低检出率是腰围正常者的1.8倍。
所以，肚子胖的朋友啊，即使你的体重正常，也要好好减肥，尤其要重点减掉你的肚子！
关注我，下期告诉你如何科学减肚子！
- 陈皮5种搭配功效大解析
- 每日拍打狗窝健五脏
- 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck235714.html (转载时请注明本文出处及文章链接)
大家都在看
-
肚子胖怎么办？科学减腹攻略
肚子胖危害大，腰围超标易致糖尿病、高血压等。即使体重正常，也需减腹。关注如何科学减肚子，守护健康。
2026-01-13 14:21:24
-
每日拍打狗窝健五脏
我是心，喜欢每天拍打狗窝内侧一分钟；我是肝，喜欢每天扇风一分钟；我是脾，喜欢你每天顺时针揉腹一分钟；我是肺，喜欢你每天扩胸一分钟；我是肾，喜欢你每天踮脚一分钟。
2026-01-13 14:21:19
-
处暑三防健康过秋日
处暑将至，炎热未退，需防秋乏、秋燥、霉菌。早睡午休、泡脚按摩、润燥饮食、通风保暖，三防助你平稳度过夏秋交替，健康迎秋。
2026-01-13 14:21:15
-
咳嗽带血别忽视，警惕肺癌早期信号
咳嗽久治不愈、痰中带血、固定部位疼痛、气喘声嘶、不明原因消瘦或反复肺炎，这些可能是肺癌早期信号，切勿忽视，建议及时做低剂量胸部CT筛查。
2026-01-13 14:21:11
-
中西方午觉习惯差异揭秘
中国人普遍午睡源于饮食结构与文化习惯，碳水化合物引发困倦，而午睡被视为养生方式；西方人因高蛋白饮食不易困倦，且文化上视午睡为懒惰，仅少数人因健康原因午睡。
2026-01-13 14:21:05
-
中秋三宜：荤素搭配、月饼适量、饮酒适度
中秋佳节，饮食有道：荤素搭配、月饼适量、饮酒适度，守护脾胃健康。分享美食，更要享健康团圆。
2026-01-12 15:13:10
-
绿豆加百合清热解毒
绿豆加海带润肺止咳，加莲子健脾祛湿，加菊花清热去火，加百合清热解毒。记不住？收藏关注，健康每一天。
2026-01-12 15:13:05
-
晨起养气护气血，精神一整天
早晨阳气初升，气血不足者尤需护气。少说话、勿空腹饮凉水、避剧烈运动、慎食破气之物，多晒太阳，静养中气，方能精神充沛，养命之本。
2026-01-12 15:13:01
-
体检报告这些字眼暗藏癌症信号
体检报告中某些字眼暗藏癌症信号，如血常规异常、肿瘤标志物升高、超声低回声结节、CT实性结节、肠镜腺瘤性息肉等，需警惕并及时就医，切勿忽视或对号入座。
2026-01-12 15:12:56
-
最伤肾的9种行为排行榜
从9种最伤肾的行为提醒你：熬夜、滥用药物、偏方保健品、过度劳累、酒色过度、剧烈运动、火锅涮肉、海鲜啤酒、浓茶，均可能悄悄损伤肾脏，甚至引发尿毒症，务必警惕。
2026-01-12 15:12:51