更年期女性保健三大要点
更年期女性在生理上应保持舒畅的心情，学会转移不良情绪，建议培养一些兴趣爱好，如插花、下棋、运动或瑜伽，有助于调节身心状态。
在生活方面，应坚持低盐、低油、低脂的饮食结构，适量增加优质蛋白质、钙质及多种维生素的摄入。同时保持良好的生活习惯，定期进行适量运动，有助于维持身体机能与健康。
此外，建议规律体检，每年至少进行一次全面体检，并特别关注妇科检查及防癌筛查项目，做到早发现、早干预。
- 血浊调理法：山楂+两穴
- 肩颈按摩3招安全开肩锁
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更年期女性保健三大要点
更年期女性需保持心情舒畅，培养兴趣爱好如插花、下棋、瑜伽；生活上低盐低脂饮食，补充优质蛋白、钙和维生素；规律体检，重视妇科及防癌筛查，守护健康每一天。
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