鱼油怎么选？三大硬指标
将鱼油是什么？顾名思义，就是从鱼类中提取的油脂。它之所以备受追捧，主要是因为富含丰富的Omega-3脂肪酸，其中最著名的就是EPA和DHA——二十二碳六烯酸与二十碳五烯酸。吃富含Omega-3脂肪酸的食物，比如鱼类，对健康确实大有裨益。
那怎么选鱼油呢？记住三个硬指标：
第一，看纯度。选择纯度大于等于85%的高纯度鱼油最好，因为中小型鱼类重金属残留少，劣质鱼油杂质多，反而可能伤身。
第二，看认证。IFOS五星认证是国际公认的标准，更值得信赖。
第三，看形式。RTG型鱼油的吸收率比普通G型更高，效果更佳。
你看我手上这款Sport Research鱼油——40多年美国老牌，中产家庭偏爱，大型超市都在卖。3倍浓缩、高吸收率，一粒等于普通鱼油3粒；每粒1250毫克、超高纯度91%、RTG结构、未精炼、无腥味，并且获得IFOS五星认证，实力透明可查。
熬夜族、程序员、设计师每天一粒鱼油真不错；健身达人也可以试试！现在下单还有专享价，点击下方小黄车吧！
- 维生素E补多少不促癌？
- 控糖早餐怎么吃才科学
- 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck236160.html (转载时请注明本文出处及文章链接)
大家都在看
-
鱼油怎么选？三大硬指标
鱼油富含EPA和DHA，有助健康。选鱼油看纯度≥85%、IFOS五星认证、RTG型吸收更好。Sport Research品牌，91%纯度，0腥味，高浓缩易吸收，熬夜族、健身者适用。
2026-03-10 15:16:35
-
血管硬化不可逆，健康生活是关键
血管硬化是自然规律，无法逆转。无需迷信食物软化血管，应通过健康饮食、规律运动、戒烟限酒等方式延缓进程，保护血管内膜，预防心脑血管事件。
2026-03-10 15:16:31
-
糖尿病对男性性功能的影响及应对
糖尿病可能影响男性性功能，主要因血管、神经、内分泌及心理因素导致勃起障碍。控制血糖、健康生活、寻求专业帮助可有效缓解。女性亦受影响，多源于内分泌与心理层面。
2026-03-10 15:16:24
-
控糖早餐怎么吃才科学
正确吃早餐能补充能量、稳定血糖、提升代谢。控糖人群宜选低GI燕麦，如阴山优麦，高蛋白、高纤维、富含Beta葡聚糖，搭配鸡蛋更佳，助全天饱腹与健康。
2026-03-09 14:02:09
-
夹被子睡觉的真正原因
睡觉夹被子或枕头，可缓解压力、提升睡眠质量，有助脊椎健康，带来安全感与放松感，是常见且无害的睡眠习惯。
2026-03-09 14:02:05
-
晨起控糖四要点
晨起饮温水防脱水，早餐足量蛋白控血糖，增纤维减餐后升糖，晨间减压运动助稳糖，科学习惯护健康。
2026-03-09 14:02:00
-
褪黑素不是安眠药
褪黑素并非安眠药，仅传递睡眠信号。白天光照抑制分泌，夜晚分泌增多助眠。外源性褪黑素短期可用，如倒班或时差，但失眠需就医，不可依赖。
2026-03-09 14:01:51
-
控糖达标为何仍有并发症
血糖达标≠无并发症，需关注波动、糖化血红蛋白、代谢记忆效应及血压血脂等综合因素，基因亦有影响，长期精细控糖方能有效延缓并发症。
2026-03-09 14:01:45
-
X光之父伦琴与医学革命
X光由德国物理学家伦琴于1895年意外发现，可穿透人体显示骨骼结构，迅速应用于医学诊断，推动影像医学发展，至今已进入三维数字化时代，深刻影响现代医学与科技。
2026-03-06 16:19:16
-
药品有效期关键看储存条件
药品有效期非越新鲜越好，关键看储存条件与是否开封。未开封且按说明储存才有效；开封后需按新期限使用，否则即使未过期也可能失效，切勿冒险服用。
2026-03-06 16:19:10