警惕老年痴呆：关爱父母从日常做起

您家老人有没有类似的情况？这是我岳母的真实经历：她每天长时间对着镜子自言自语，已经认不出镜中的自己，甚至连自己的孩子也完全不认识了。这正是阿尔茨海默病（俗称老年痴呆症）的典型表现。

这种疾病离我们并不遥远——全球每3秒钟就新增1例确诊患者。如果家中长辈出现记忆减退、定向障碍、语言混乱、性格改变或重复提问等迹象，请务必高度重视，尽早带其到神经内科或记忆门诊进行专业评估。

科学预防和照护至关重要： 第一，注重营养支持。建议每日保证优质蛋白摄入，如瘦肉约100克、鸡蛋1个、牛奶或无糖酸奶300毫升；每周吃深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）2–3次，富含Omega-3脂肪酸，有益脑健康。

第二，坚持“用进废退”。鼓励老人多动脑、多动手：比如做手工、拼图、下象棋、打扑克（注意适度，避免过度疲劳或情绪波动），甚至学习简单的新技能，都有助于延缓认知衰退。

第三，给予充分的理解与陪伴。面对患病老人的异常言行，请一定保持耐心，不指责、不纠正、不比较。他们不是“变懒了”或“故意闹脾气”，而是大脑正在经历真实的损伤。真正的关爱，是温和的接纳、稳定的节奏、规律的生活，以及子女常回家看看的长情守候。

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