促张草外敷缓解关节疼痛
路边常见、无需花钱的野草——酢浆草（俗称“醋姜草”或“酸咪草”，粤语中常被误称为“促张草”“促姜草”，实为同音讹传），具有清热利湿、凉血散瘀、解毒消肿的功效。
若因跌打损伤、软组织挫伤等引起腰痛、腿痛、肩颈僵痛、膝关节疼痛或腱鞘炎等常见关节及肌肉疼痛，可取新鲜酢浆草约20克，加少许食盐一同捣烂成泥状，外敷于疼痛部位，每日1–2次，有助于缓解局部肿痛与瘀滞。
温馨提示：本法为传统外治辅助方法，适用于轻度损伤；若疼痛持续、加重或伴有红肿热痛明显、活动受限等情况，建议及时就医，明确诊断，避免延误治疗。
- 两味药补精血养肝肾
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