春季养生三招：按穴养心安神

春季养生三招，简单有效、省钱省心，无需求人：

第一招：推按劳宫穴。劳宫穴位于手掌心，握拳时中指尖所抵之处即为穴位。用另一只手拇指指腹，从中指尖下方沿掌心正中线向手腕方向轻柔上推，每次30次。此法可调养心神、清热泻火，助安神定志。

第二招：推按合谷穴。合谷穴位于手背虎口处，即第一、二掌骨之间，靠近第二掌骨桡侧的中点。用拇指指腹从虎口处向手腕方向直线推动，每次30次为一组。此法具有疏风解表、通络止痛之效，对缓解头痛、鼻塞、咽喉不适等春季常见症状尤为有益。

第三招：推按心经与肺经要穴。沿小指尺侧（小指外侧缘）向上推至掌根，再转向拇指侧，依次经过神门穴（腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处）、大陵穴（腕横纹正中，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间）、太渊穴（腕横纹桡侧端，桡动脉搏动处）。每穴稍加力度按揉或单向推动，各30次。此法能滋养心气、润肺安神，有助改善心悸、失眠、乏力等春困表现。

以上三式每日早晚各做三组，动作舒缓、持之以恒，自然应季而养，身心轻盈。

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