老人踏石15分钟最好
用鹅卵石铺就的健身路往往成为健身爱好者特别是老年人的钟爱，但运动医学专家却指出，老年人长时间走卵石路，不但起不到健身作用，反而会损伤关节，掌握好时间很重要。
武汉大学人民医院骨科江华副教授介绍说，老年人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松，关节已不如年轻时光滑，如果在高低不平的卵石路上走得时间太久，反而会加剧磨损，造成膝关节肿块和疼痛。
老年人健身应避免走长路，走卵石健身路的时间应是早晚各15分钟左右为宜。
- 七个细节让宝宝耳朵更健康
- 输精管堵塞疾病危害
- 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck25418.html (转载时请注明本文出处及文章链接)
大家都在看
-
老人血压低吃什么补品好
文章目录一、老人血压低吃什么补品好1. 老人血压低吃什么补品好2. 老人血压低的食疗食谱3. 老人血压低的中医偏方二、老人血压低怎么办三、血压低的危害有哪些 老人血压低吃什么补品好 1、老人血压低
2025-04-29 14:10:02
-
颈椎病诊断金口诀(一)
脊髓型 下肢先紧麻 走路如踩花 胸腹如束带 手麻握力差 反射均亢进 病理征有俩 神经根型 颈臂疼、睡不成咳嗽、喷嚏能加重颈手活动差 压头臂从要牵拉 麻木、感觉 反射要检查 椎动脉型 头痛、
2025-04-29 14:00:02
-
这些小事情其实会伤害你的牙齿
每个人都希望自己拥有洁白、整齐的牙齿，但是，往往事与愿违，更多的时候，我们的牙齿并不整齐，甚至出现苍黄的颜色。可能是因为饮食不科学，吃了不该吃食物，也有可能是生活方式不对，一些事情会伤害牙齿，保护牙齿
2025-04-29 13:50:03
-
艾滋病血常规表现是什么
艾滋病患者的血常规表现可能包括白细胞、红细胞和血小板数量的异常，这些变化反映了免疫系统的受损和病毒感染的影响。定期检测血常规、监测免疫功能、及时进行抗病毒治疗是管理艾滋病的关键。 艾滋病是一种由人类
2025-04-29 13:40:03
-
已经来过大姨妈了之后又有血
1、大姨妈已经来完了,为什么还会有一点血 你好，考虑是月经不调，影响月经的因素主要有内分泌失调、子宫疾病、妇科炎症、精神因素、情绪波动、环境改变、药物影响、劳累、压力过大及营养状况等。... 月
2025-04-29 13:40:02
-
肝癌晚期患者白蛋白低需要怎样补充
肝癌晚期患者白蛋白低需要及时补充，可以通过饮食调整、药物治疗和营养支持等方式改善。白蛋白低可能由肝功能受损、营养不良或代谢异常引起，需根据具体原因采取针对性措施。 1、饮食调整是改善白蛋白水平的基础
2025-04-29 13:30:07
-
了解肝血管瘤常见症状 提早治疗避免并发症
肝血管瘤是一种较为常见的肝脏良性肿瘤，肝血管瘤患者多见于30-70岁的女性，这个年龄段的女性多数处于更年期。情绪往往很不稳定，如果长期生活在愤怒、紧张、忧郁的情绪之下，会造成情志内伤，以至于“血气稽留
2025-04-29 13:30:02
-
老年人便秘食疗
文章目录一、老年人便秘食疗二、老年人便秘的危害三、老年人便秘的预防 老年人便秘食疗 1、老年人便秘食疗 1.1、米汤蜜蛋花 取热米汤一碗,蜂蜜20毫升,鸡蛋1个。先将鸡蛋打入碗中,加入蜂蜜后将
2025-04-29 13:20:02
-
针灸腱鞘炎比较合适的治疗方法
针灸是治疗腱鞘炎的有效方法之一，能够缓解疼痛、促进炎症消退，同时改善局部血液循环。针灸结合其他疗法，如药物、理疗和功能锻炼，效果更佳。 1、针灸的具体应用。针灸治疗腱鞘炎主要通过刺激局部穴位，如合谷
2025-04-29 13:20:02
-
高血压可以吃鱼肉吗
高血压患者可以适量吃鱼肉，尤其是富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、沙丁鱼和鲭鱼，有助于降低血压和改善心血管健康。但需注意烹饪方式，避免高盐、高油的加工方法。 1、鱼肉对高血压的益处 鱼肉富
2025-04-29 13:10:10