让男人更长寿的方法

　　在研究中，一般都说男人的寿命比女人的寿命短。很多男人为了增加寿命而去坚持锻炼。锻炼身体固然能增长寿命，但是，我不知道为什么男人的寿命会短呢，男人长寿的方法又有什么呢？除了锻炼身体还有没有什么其他的方法可以增加寿命呢，饮食上面可以吗？

　　该哭就哭

　　“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”！哭泣真能够赶走抑郁，女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。美国《心理健康》报道，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落没精打采，减少寿命。还好，痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。

　　多吃黄豆

　　黄豆含有植物性雌激素，对女性有利，于是很多人认为男人就别吃那么多黄豆。殊不知黄豆对男性来说也有益处。研究人员发现，常吃黄豆制品的日本男人罹患前列腺癌的几率比西方男人低，而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效。

　　小口咀嚼

　　小口咀嚼食物被很多男性认为是太“娘”的行为，但实际上，这对健康大有好处，对延长男性寿命也有帮助。男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食，由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。

　　上面说的就是关于男人长寿的方法，除了运动可以给男人增加寿命，饮食方面也可以，改善男人的身体，增加寿命。其实关键还是在于运动，其他的都是辅助，有句话就是说生命在于运动。有一个好的生活习惯和坚持锻炼身体，那么就会长寿。

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