喝咖啡对身体有什么好处和坏处

2025-11-11 11:05:55 来源 : 聪康网热度 : 0

　　咖啡的味道很醇厚，很多人非常喜欢它。早上喝一杯咖啡可以使自己恢复精神，非常适合办公室工作人员。但不是每个人都能喝咖啡，而且咖啡不适合晚上喝，否则很容易造成失眠。经常喝咖啡有利也有弊，但目前还不清楚是利大于弊还是弊大于利，所以合理喝咖啡是非常重要的。

　　喝咖啡对身体的好处

　　有效改善疲劳

　　咖啡可以有效的赶走疲劳的状态，这是很多人都知道的。咖啡含有咖啡因，可以刺激神经系统。适量的咖啡可以有效的消除疲劳，如果你总是觉得很累，不舒服，可以试试喝杯咖啡。

　　对皮肤有好处

　　经常喝咖啡对皮肤也是有一定好处的，咖啡可以促进新陈代谢的循环速度，而且还有一定的抗氧化效果，因此适当的喝一些咖啡对于皮肤的保养也是很有好处的。咖啡是一种无热量的饮料，有助于减肥。所以说，正在减肥的朋友们，可以适当的喝一些咖啡，来辅助减肥。

　　提升记忆力

　　经常喝咖啡还可以提升记忆力，让思维更加的清晰。因此，咖啡特别适合在职场的白领人士饮用。经常喝咖啡还可以缓解一些慢性疾病，例如糖尿病并发症以及肝硬化或者是胆结石。另外，咖啡中的咖啡因能有效地打开人体气道，所以经常喝咖啡能有效地改善哮喘症状。

　　缓解坏心情

　　经常喝咖啡还可以在一定程度上影响心情，不过一定要适量适度的摄入咖啡可以产生良好的情绪。因此在工作压力大或者是生活上遇到不顺心的事情的时候，可以适当的给自己冲一杯咖啡，这样可以有效的缓解坏心情。

　　喝咖啡对身体的坏处

　　血压升高

　　咖啡里面的咖啡因成分可以使人们的血压迅速升高，如果再加上精神过于紧张，精神压力过大，它可能会造成非常严重的危险，特别是有高血压病史的患者。所以，如果你有高血压或工作压力过大的话，你不应该喝咖啡或含咖啡因的饮料。喝太多咖啡往往会引起紧张的情绪出现，并能产生类似的精神刺激作用。

　　过量饮用导致心悸

　　如果情绪经常焦虑的人，建议不要经常喝咖啡，因为咖啡很容易导致耳鸣或者是心悸的情况出现，严重的话还会导致手心出汗等症状进一步恶化，危害身体健康。

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