孕妇吃什么钙片最好 专家推荐这些品牌

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　　孕妇需要增加钙的摄入量，以维护母体和胎儿的骨骼健康。而钙片是一种常见的补钙方式。市面上的钙片种类繁多，应该如何选择适合的钙片呢？

　　本文将会介绍孕妇应该选择什么样的钙片，以及如何正确地服用钙片。

　　一、孕妇需要多少钙？

　　钙是构成骨骼的重要元素，孕期增加的胎儿负担也使得孕妇需要更多的钙。据统计，孕妇每天需要的钙量为1200毫克，比绝大多数非孕妇需要的钙量高出200毫克。

　　二、应该选择什么样的钙片？

　　1. 碳酸钙

　　碳酸钙是最常见的钙片种类之一，且价格相对较为便宜。由于碳酸钙的吸收需要胃酸的参与，且容易引起胃肠道不适，因此不适合胃酸分泌不足或者胃肠道不适的孕妇。

　　2. 柠檬酸钙

　　柠檬酸钙是一种温和的钙片。相对于碳酸钙，柠檬酸钙更易于被人体吸收，且不会引起胃肠道不适。因此，柠檬酸钙是一种比较适合孕妇的钙片。

　　3. 乳酸钙

　　乳酸钙是一种易于吸收的钙片，且不会引起胃肠道不适。乳酸钙的价格相对较为高昂。因此，如果经济允许的话，孕妇可以选择乳酸钙作为补钙的选择。

　　三、如何正确服用钙片？

　　1. 与其他药物的搭配

　　孕妇在服用钙片的同时，应该避免与其他药物一起服用。特别是抗生素、降压药等药物，会影响人体对钙的吸收和利用。

　　2. 饮食搭配

　　孕妇在服用钙片的同时，应该注意饮食搭配。例如，同时食用含有草酸的食物（如菠菜、芹菜、茄子等），会影响人体对钙的吸收。

　　3. 合理分配服用时间

　　孕妇在服用钙片的同时，应该合理分配服用时间。例如，在饭后30分钟，或者睡前服用，有利于钙的吸收。

　　孕妇需要补充更多的钙，以维护母体和胎儿的骨骼健康。选择适合的钙片种类，并且正确地服用，才能达到预期的补钙效果。希望孕妇们能够根据自身情况，选择适合的钙片，并且合理地进行补钙。

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