猕猴桃是热性还是凉性（解析猕猴桃的性质及适宜人群）

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　　猕猴桃是热性还是凉性

　　猕猴桃，又称奇异果，是一种营养丰富的水果。它含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维、钾、镁等营养元素，对于人体的健康具有很多好处。对于猕猴桃的性质，人们还存在一些疑问。那么，猕猴桃究竟是热性还是凉性呢？

　　一、猕猴桃的营养价值

　　猕猴桃的营养价值非常高，它含有丰富的维生素C，每100克猕猴桃中维生素C的含量高达70毫克以上，是柑橘类水果的3-4倍。除此之外，猕猴桃中还含有维生素E、维生素A、维生素B1、维生素B2等多种维生素，以及钾、镁、钙、铁、锌、铜、锰等多种矿物质。猕猴桃中还含有丰富的膳食纤维，对于保持肠道的健康具有很大的帮助。

　　二、猕猴桃的性质

　　对于猕猴桃的性质，大家可能有不同的看法。其实，猕猴桃的性质是凉性的。根据中医的理论，猕猴桃味酸、性寒，能够清热解毒、滋阴降火、生津止渴。因此，猕猴桃适合热性体质、口干舌燥、烦躁易怒、口臭等症状的人群食用。

　　三、猕猴桃的功效与作用

　　1.清热解毒

　　猕猴桃具有清热解毒的作用，能够帮助人体清除体内的毒素，保持身体的健康。

　　2.滋阴降火

　　猕猴桃富含维生素C、维生素E等营养成分，具有滋阴降火的作用，能够帮助人体调节体温，缓解烦躁、易怒等症状。

　　3.生津止渴

　　猕猴桃中含有丰富的水分和膳食纤维，能够帮助人体补充水分，滋润口腔和喉咙，缓解口干舌燥、口臭等症状。

　　4.增强免疫力

　　猕猴桃富含维生素C等营养成分，能够增强人体的免疫力，预防感冒、流感等疾病。

　　四、猕猴桃的食用方法

　　猕猴桃可以生吃，直接食用即可。由于猕猴桃味道比较酸，建议加入适量的蜂蜜或者白糖，口感会更好。

　　2.制作果汁

　　猕猴桃可以用来制作果汁，将猕猴桃去皮切块，加入适量的水和蜂蜜，搅拌均匀后即可食用。

　　3.制作沙拉

　　猕猴桃可以用来制作沙拉，将猕猴桃去皮切块，加入适量的蔬菜、水果、坚果等，加入适量的油和盐，拌匀后即可食用。

　　猕猴桃是一种营养丰富、美味可口的水果，具有清热解毒、滋阴降火、生津止渴等多种功效。虽然猕猴桃是凉性的，但是对于大多数人来说，可以适量食用。如果你有热性体质、口渴口干、易怒焦躁等症状，那么猕猴桃就是你不错的选择。如果你有胃寒、脾虚等症状，建议适量食用，不要过量。

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