桂圆干泡水一次放几个

　　桂圆是一种深受人们喜爱的营养食品，具有补血、养颜、改善贫血等作用。很多人喜欢将桂圆干泡水来饮用，但往往不知道一次放几个比较合适，放几个能够使桂圆干的功效发挥到最大，小编为大家整理了桂圆干的食谱以及桂圆干泡水一次放几个供大家参考，我们一起来看看吧。

　　桂圆干泡水一次放几个

　　1.桂圆干泡水，一般一次放3到5个为好。桂圆干具有补气养血，养心安神的功效，可以用于心血不足引起的心慌、失眠多梦等。

　　2.根据临床药理表明，桂圆干含有丰富的维生素、微量元素等，具有抗衰老、美容养颜的功效，同时具有良好的镇静安神的作用。但是由于本品性质比较滋腻，如果一次服用太多会影响消化功能，所以建议每次要适量。

　　3.桂圆干是一种具有药用价值的滋补食材，它味甘、性温，具有补血、养颜、通经等功效。桂圆干外观色泽红亮、质地柔软，用于泡水时更能充分溶出桂圆的营养成分，让我们得到更好的保健效果。

　　桂圆干的食谱

　　1、羊肉桂圆汤

　　食材：羊肉700克，桂圆肉30克，党参10片，红枣10个，生姜5片

　　做法：先将切小块的羊肉用水焯一下，再将桂圆干、党参、红枣、羊肉和生姜一起加入砂锅中，加适量清水，大火煮沸后改为小火慢熬1个半小时，少许食盐和葱花调味即可食用。

　　功效：羊肉有补肾壮阳，温补气血的功效;党参有补中益气、养血润肺的作用;桂圆干和红枣都能够养血安神，所以本品很适合体质虚寒、气血两虚的朋友食用。羊肉性温，所以内火旺的朋友不宜食用本品。

　　2、桂圆米酒

　　食材：桂圆肉20粒、米酒一碗

　　做法：将桂圆肉和米酒一起放入锅中加热，待水开后关火，放温热后即可食用。

　　功效：米酒中富含维生素、氨基酸、叶酸、钙、铁、磷等人体所需要的营养物质，这些营养物质能够轻易地被人体吸收。米酒能给人体提高的热量比葡萄酒要高很多，并且饮用之后能够活血化瘀、滋阴补肾。本品很适合在经期的女性朋友食用，对于痛经有一定的缓解作用。

　　3、桂圆鸡蛋羹

　　食材：桂圆肉25克，鸡蛋两个、葡萄干20克

　　做法：将鸡蛋打入碗中，加少量清水，然后放入切碎的桂圆肉和葡萄干，搅拌均匀后放入锅中蒸20分钟即可食用。

　　功效：鸡蛋中含有丰富的蛋白质和维生素，能够很容易地被人体吸收。鸡蛋、桂圆肉和葡萄干都能补血益气，而且价格实惠，是平民的补品。这三者配合在一起，不仅味道香醇甘甜，调养气血的效果更佳，长期食用本品能够让脸色红润、气色更好。

　　4、桂圆山药粥

　　食材：铁棍山药1根，桂圆10个，粳米50克

　　做法：将处理好的山药、桂圆和粳米一起放入锅中煮粥。

　　功效：铁棍山药吃起来味道鲜美，有滋补身体的作用，还可以提高身体的抵抗力，增强体质；粳米的主要功效是补肺生津。因此，吃这个产品可以起到补肺润燥，养血安神的功效。桂圆性温，如果是内火较大的人，最好不要吃。

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