怎样泡脚才最好 如果做了这4件事 就相当于白泡了

　　泡脚是生活中比较养生的一种方式，现在人们都追求健康保养，经常会通过一些方式来促进身体健康，泡脚就是常见的养生手段。在泡脚的过程中，此时机体循环代谢能力提高，而且可以改善多种不良症状。因此，有很多人想要通过泡脚来促进健康。然而，泡脚过程中需要掌握正确的方法，如果经常做某些错误的事，会导致泡脚的效果大幅度降低。那么，怎样泡脚比较好？

　　怎样泡脚比较好？

　　泡脚是时下比较流行的养生方法，在泡脚的时候，需要控制好水温，并注意泡脚的时间，同时选择木质的容器来泡脚比较适合。这样才可以充分发挥泡脚的好处，达到养生的效果。

　　泡脚有什么禁忌？

　　1、冷水泡脚

　　泡脚的过程中，如果总是用冷水泡脚，那么会导致泡脚的效果大打折扣，泡脚的最佳温度应该维持在38摄氏度到40摄氏度之间比较好。如果用冷水泡脚，往往达不到促进血液循环的效果，这样泡脚之后，身体健康反而会受到影响。因此在泡脚过程中应该控制好水温，避免用冷水来泡脚。

　　2、饭后泡脚

　　如果总是在饭后马上泡脚，那么可能会带来身体损伤。因为人在过饱的情况下，需要提供更多的血液到人的肠胃道部位进行食物的消化，这样才可以提高消化能力。饭后如果马上泡脚，此时全身血液循环加快，就容易出现头晕不适的情况，而且会影响胃部的血液供给，出现消化不良，胃部功能下降等情况。为了防止健康受到损伤，应该避免在饭后马上泡脚。

　　3、盲目加入中药材

　　虽然泡脚对健康有好处，但是泡脚的过程中，最好不要盲目加入中药材。很多人喜欢在泡脚的过程中加入各种各样的中药材，认为可以达到养生保健的功效。然而，在泡脚过程中如果加入一些寒凉性质的中药材，此时就容易导致寒气入体，这样对健康不利。因此，在泡脚过程中，切勿盲目加入一些中药材，以免身体健康反而受到威胁，出现健康方面的问题。

　　4、泡脚后不擦干水分

　　在泡脚的过程中，人的脚部因为沾水之后会变湿。如果在泡脚过后没有及时用干净的毛巾擦干水分，而是让脚保持潮湿的状态，那很有可能就会影响泡脚的效果，反而对身体健康不利。特别是在寒冷的冬天，泡脚结束后脚上有许多的水，应该及时擦干净，这样才能避免水分蒸发之后导致脚部受寒。

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