夏末秋初老年人要保心养胃

　　　　夏末秋初，气温逐渐下降，温差加大，引起人的血管收缩，心脑血管疾病又进入了高发的季节。心脏病患者，这时可能出现寒冷性心绞痛的发作。高血压和冠心病的病人，经过一个温度高、人体血压自然下降的夏季，现在开始要在医生的指导下按时服药，积极控制血压和血脂，否则有诱发脑溢血和脑血栓的危险。另外，不规律的生活状态、过度吸烟和饮酒、熬夜都会增加心肌梗塞的发生率。

　　　　另外，温度降低后，胃肠道也会变得异常敏感。专业人士说：“进入秋季之后，腹泻、腹胀、急性胃炎的患者较多。而这一时段出现的腹泻多数由病毒感染所致，为防止病从口入，在进食各种生菜之前，要充分浸泡清洗。对于脾胃虚寒的人，更要避免进食生冷食物。”

　　　　生命在于运动。秋季温度不高不低，最佳的运动就是慢跑了。慢跑是一种有氧运动，每天坚持30分钟，有增进人体心肺功能，降低心脑血管疾病发生的作用。做这种运动最好在早晨太阳升起后，这时体感温度不会太低，活动起来也会比较舒服。老年人不受上班时间的限制，可以选择8点—10点或14点之后进行锻炼，这两个时段，阳光充足，对钙的吸收非常有益。

　　　　奥运赛事精彩纷呈，唯恐落下哪场比赛，一场接一场地看，一不留神，一天的时间转瞬即逝。几天下来，有些观众反映自己不仅腰酸背痛，而且总是恶心，还不想吃饭。专业人士说，这些症状都是长时间坐在电视机前看比赛，不运动惹的祸。久卧、久坐容易造成腰腿酸痛、肠蠕动减慢、便秘等全身的不适症状，严重时还能使已治愈的疾病再次复发。所以，看电视的时间一定不要超过两小时。在观看比赛，为运动员加油鼓劲的同时，自己也像准备比赛的运动员一样，在室内做做深呼吸，伸伸胳膊踢踢腿，按摩一下眼睛。姜主任提醒大家，千万别把奥运会变成负担，特别是老年人，一定不要耽误睡觉的时间，睡眠不好本身就可引发心绞痛。

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