可以改善脾胃虚弱的食物和食疗方

　　如果自己的脾胃较为虚弱的话，那么平时一定要做好全面的护理工作，不仅要有良好的生活习惯，更要有良好的饮食习惯，通过一些食物和食疗方，对于改善脾胃虚弱的病症有很好的效果，接下来，小编将为大家介绍可以改善脾胃虚弱的食物和食疗方。

　　改善脾胃虚弱的食物

　　1、香菇

　　香菇是非常具有保健功效的食材，特别是对于脾胃虚弱，食欲不振的病人，有很好的调理效果，可以将香菇做成一些美味的菜肴来吃。

　　2、红薯

　　红薯是粗粮中比较具有代表的一种，可以起到补脾胃，益气，宽肠的功效，对于脾胃虚弱的人也是比较有益的。

　　3、栗子

　　栗子是具有很好的温补作用，不仅能够调理脾胃虚弱的情况，而且还可以补肾强筋。适合脾胃虚弱，出现反胃的病人经常食用。

　　4、山药

　　如果自己的脾胃较为虚弱，那么不妨适当的吃一些山药来进行调理，也可以收获很好的效果。吃山药可以补气健脾，养阴益肺，补肾固精。

　　改善脾胃虚弱的食疗方

　　1、益脾饼：准备适量的白术、干姜、鸡内金、熟枣肉。前三味轧细焙熟，共合枣肉，同捣为泥，作成小饼，炭火上炙干，晨起空腹，细嚼咽之。本方具有调理脾胃，滋补强身的作用，对于脾胃虚弱之人大有帮助。

　　2、蜂蜜：准备适量的蜂蜜隔水蒸熟后，于食前空腹一次服下，每日2～3次，坚持每日服用，能够有效改善脾胃虚弱的情况。

　　3、薏米莲子粥：准备薏苡仁、莲子肉（去皮心）、冰糖各适量。先煎苡仁，继入莲子肉，待粥成后加入冰糖，作早点食用，经常食用可以健脾养胃。

　　4、山药扁豆糕：准备适量的鲜山药、扁豆、陈皮、红枣肉。先把山药去皮切成薄片，再将枣肉切碎，共合均匀后蒸糕，做早餐食之，每次服用一百克，可以滋补脾胃，非常适合脾胃虚弱的人食用。

　　脾胃虚弱的人在平时生活中可以经常选择食用上文介绍的这些食物和食疗方来进行调理改善，不仅能够调理自己的脾胃健康，而且还可以让自己的体质得到增强，当然对于脾胃虚弱的人来说，还要注意平时的饮食，不宜过于辛辣刺激油腻，而且不能喝酒抽烟，否则会让脾胃受损。

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