怎样预防失望情绪

2023-10-17 17:32:29 来源 : 聪康网热度 : 0

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怎样预防失望情绪：世界上对一切都感到心满意足、事事称心如意的人，大概是没有的，至少是极少极少的。而失望，却可能时时伴随着我们。因为，每个人对所处的客观环境和所接触的人或事，都有各种各样的评价、期望和要求，其中合理的、现实的，能使心理需求得到满足；而不合理的、不现实的，超越了客观的实际的，结果与期望相差甚远，则会使人产生失望情绪。失望情绪轻者可使人无精打采、心灰意懒，重者则会使人万念俱灰、一蹶不振，丧失生活的目标和信心。

那么，怎样才能预防失望情绪的产生呢？

1.期望要合理。许多失望情绪是因期望不合理产生的。比如你的语文课都还没学好，就想当一名作家；你的外语还一窍不通，就想成为一名翻译家；等等，这种不切实际的空想，不仅无助于你成为这个“家”、那个“家”，相反，它还使人感到失望。如果你自己努力的目标，是建立在切实可行的、经过努力可以达到的合理基础上，那么，你就能一步一个脚印地稳步前进，不会受到失望情绪的干扰。

2.期望要灵活。世界上的事情是复杂的、多变的。能否根据变化着的情况，不断调整自己的需求目标，这是一门人生的艺术。以欣赏文艺演出为例，如果你死抱着“非她（他）莫属”的观念不放，看喜剧非得陈佩斯，听歌曲非得彭丽媛，那样你就难免因演员变换或水平略逊而感到大失所望、嗟然叹气。相反，倘若你的期望是灵活的、随遇而安的，那么，即使看不到听不到原来自己所期望的演员的表演，也不会因此而扫兴沮丧了。说不定你还会为另一名新演员的精采表演而鼓掌喝彩呢。

3.期望要连续。有些青年朋友常常因一两次工作的失误或者考试不好而心灰意懒，在他们看来，似乎这一辈子也甭想考试好，拿好成绩了。这除了说明这些青年朋友看问题过于片面外，还说明他们对事物的期望是不连续的，即遭到几次失败后，他们就不再指望成功，不再努力了。而一个心理正常和成熟的人，对客观事情不仅有合情合理的期望值，而且这种期望是始终如一的、连续的。他们决不会因一两次期望的失败而灰心丧气、悲观失望。应把对成功的追求和期望，看成是一个不断超越失败、不断探索进取的连续过程，即使是当中出现千万次失败，也要锲而不舍地继续坚持下去，直到取得成功。这种顽强精神，对于克服失望情楮是极有价值的。