怎样预防失望情绪

2023-10-17 17:32:29 来源 : 聪康网 热度 : 0

怎样预防失望情绪:世界上对一切都感到心满意足、事事称心如意的人,大概是没有的,至少是极少极少的。而失望,却可能时时伴随着我们。因为,每个人对所处的客观环境和所接触的人或事,都有各种各样的评价、期望和要求,其中合理的、现实的,能使心理需求得到满足;而不合理的、不现实的,超越了客观的实际的,结果与期望相差甚远,则会使人产生失望情绪。失望情绪轻者可使人无精打采、心灰意懒,重者则会使人万念俱灰、一蹶不振,丧失生活的目标和信心。

那么,怎样才能预防失望情绪的产生呢?

1.期望要合理。许多失望情绪是因期望不合理产生的。比如你的语文课都还没学好,就想当一名作家;你的外语还一窍不通,就想成为一名翻译家;等等,这种不切实际的空想,不仅无助于你成为这个“家”、那个“家”,相反,它还使人感到失望。如果你自己努力的目标,是建立在切实可行的、经过努力可以达到的合理基础上,那么,你就能一步一个脚印地稳步前进,不会受到失望情绪的干扰。

2.期望要灵活。世界上的事情是复杂的、多变的。能否根据变化着的情况,不断调整自己的需求目标,这是一门人生的艺术。以欣赏文艺演出为例,如果你死抱着“非她(他)莫属”的观念不放,看喜剧非得陈佩斯,听歌曲非得彭丽媛,那样你就难免因演员变换或水平略逊而感到大失所望、嗟然叹气。相反,倘若你的期望是灵活的、随遇而安的,那么,即使看不到听不到原来自己所期望的演员的表演,也不会因此而扫兴沮丧了。说不定你还会为另一名新演员的精采表演而鼓掌喝彩呢。

3.期望要连续。有些青年朋友常常因一两次工作的失误或者考试不好而心灰意懒,在他们看来,似乎这一辈子也甭想考试好,拿好成绩了。这除了说明这些青年朋友看问题过于片面外,还说明他们对事物的期望是不连续的,即遭到几次失败后,他们就不再指望成功,不再努力了。而一个心理正常和成熟的人,对客观事情不仅有合情合理的期望值,而且这种期望是始终如一的、连续的。他们决不会因一两次期望的失败而灰心丧气、悲观失望。应把对成功的追求和期望,看成是一个不断超越失败、不断探索进取的连续过程,即使是当中出现千万次失败,也要锲而不舍地继续坚持下去,直到取得成功。这种顽强精神,对于克服失望情楮是极有价值的。

大家都在看

神经官能症怎么治疗效果好的

神经官能症怎么治疗效果好的

神经官能症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗及中医调理等方式改善症状。神经官能症可能与遗传因素、长期压力、性格特征、脑功能异常及躯体疾病等因素有关,通常表现为心悸、失眠、胃肠不适等症状。

2025-07-30 01:50:34
神经官能症的症状治疗

神经官能症的症状治疗

神经官能症的症状治疗可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整、中医调理等方式进行。神经官能症可能与遗传因素、心理社会因素、脑功能异常、慢性应激、自主神经紊乱等原因有关,通常表现为心悸、胸闷、头

2025-07-30 01:50:02
眼黑色素瘤早期症状

眼黑色素瘤早期症状

眼黑色素瘤早期症状主要有视力模糊、视野缺损、眼前闪光感、眼压升高、瞳孔形状改变等。眼黑色素瘤是一种发生在眼部的恶性肿瘤,早期症状可能不明显,容易被忽视。1、视力模糊  眼黑色素瘤可能导致视力模糊,这是

2025-07-30 01:41:06
玻璃体混浊后脱离症状有哪些

玻璃体混浊后脱离症状有哪些

玻璃体混浊后脱离的症状主要包括飞蚊症、闪光感、视野缺损等。玻璃体混浊后脱离可能与年龄增长、高度近视、眼部外伤等因素有关,通常表现为眼前出现点状或线状漂浮物、突然的闪光感、视野中出现固定阴影等症状。1、

2025-07-30 01:40:35
颞颌关节炎吃什么药有效果

颞颌关节炎吃什么药有效果

颞颌关节炎可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸乙哌立松片、塞来昔布胶囊等药物缓解症状。颞颌关节炎可能与关节劳损、外伤、免疫因素等有关,表现为关节疼痛、弹响、张口受限等

2025-07-30 01:30:05
牙床肉和牙分离怎么办

牙床肉和牙分离怎么办

牙床肉和牙分离可通过牙周基础治疗、药物治疗、手术治疗、正畸治疗、日常护理等方式改善。牙床肉和牙分离通常由牙周炎、创伤性咬合、不良修复体、糖尿病、遗传等因素引起。1、牙周基础治疗  牙周基础治疗是改善牙

2025-07-30 01:10:30
导致玻璃体出血常见的原因

导致玻璃体出血常见的原因

导致玻璃体出血的常见原因主要有糖尿病视网膜病变、视网膜静脉阻塞、眼外伤、视网膜裂孔或脱离、年龄相关性黄斑变性等。玻璃体出血是指眼球内玻璃体腔出现血液积聚,可能影响视力,需及时就医明确病因并治疗。1、糖

2025-07-30 00:50:46
上牙肉肿了个包怎么办

上牙肉肿了个包怎么办

上牙肉肿了个包可通过保持口腔卫生、冷敷消肿、使用药物、切开引流、治疗原发疾病等方式处理。上牙肉肿包可能由牙龈炎、根尖周炎、牙周脓肿、龋齿、外伤等原因引起。1、保持口腔卫生  每日使用软毛牙刷刷牙两次,

2025-07-30 00:50:21
拔牙后下排牙齿发酸发紧

拔牙后下排牙齿发酸发紧

拔牙后下排牙齿发酸发紧通常是暂时性现象,可能与局部炎症反应、邻牙代偿性移动或咬合关系改变有关。多数情况下1-2周可自行缓解,若持续超过1个月需排查牙周炎、颞下颌关节紊乱或邻牙隐裂等问题。  拔牙后创口

2025-07-30 00:40:33
牙齿上长个肉球怎么办

牙齿上长个肉球怎么办

牙齿上长肉球可通过牙龈切除术、根管治疗、牙周翻瓣术、抗生素治疗、日常口腔护理等方式处理。该症状通常由根尖周炎、牙龈增生、牙周脓肿、智齿冠周炎、外伤性肉芽肿等原因引起。1、牙龈切除术  适用于牙龈增生导

2025-07-30 00:40:02