搜罗可以清火润燥的食物

2024-01-02 10:20:34 来源 : 聪康网热度 : 0

　　在我们日常的生活中，很多人都非常注重自己的健康，特别是一些干燥的季节，都想通过一些食物来清火润燥，但是对于清火润燥的食物并不是非常的清楚，今天小编为大家讲解的就是关于可以清火润燥的一些食物，希望能为大家提供一些参考。

　　薄荷，润肺止咳

　　很多食物中都有薄荷的成分，薄荷有很好的药用价值，味辛性凉，善于疏散外感风热。《滇南本草》中说它“治伤风咳嗽”，实为风热咳嗽。《简便单方》中也介绍单用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治风热。”出现风热感冒咳嗽或者肺热上火的情况，可以用薄荷做成茶来进行饮用。

　　竹笋，清热化痰

　　竹笋性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。”因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。如果想要清火润燥的话，那么不妨吃点竹笋吧。

　　梨，生津润燥

　　生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。

　　白萝卜，清肺润喉

　　白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。

　　上文介绍的这几种食材在我们生活中都是比较容易获得的，非常常见，虽然看似普通，但是却有很好的保健作用，尤其是对于清火润燥效果非常的理想，在季节比较干燥的时候，我们不妨多吃一些这类食材来进行改善身体，清火润燥。

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