经常感到身体乏力 这两个 都可能是导致你乏力的罪魁祸首

　　生活中部分人总会无缘无故感觉到身体疲劳乏力，身体疲劳乏力很有可能是某些疾病引起的，因此发现疲劳乏力明显，需要查明原因，了解身体的乏力感和哪些方面因素有关。如果是某些病理性变化引起，需要及时通过合理的治疗进行改善，这样才能防止长期的疲劳乏力影响精神状态，降低工作效率。那么，身体总是疲劳乏力和哪些方面因素有关呢？

　　身体总是疲劳乏力和哪些方面因素有关呢？

　　1、抵抗力低下

　　生活中不少人平时会感觉到身体疲劳乏力，如果总是疲劳乏力明显，需要及时查明原因，看看和哪些方面因素有关。身体的疲劳乏力有可能是抵抗力下降引起的，部分人平时不注意身体的健康保养，随着身体衰老可能会导致抵抗力下降，而抵抗力下降的过程中，除了容易患上疾病之外，身体的疲劳乏力感会相对明显，可能白天精神状态会变差，出现精神萎靡的情况。如果是抵抗力下降影响引发的疲劳乏力，平时应该多注意运动，结合健康的运动来振奋精神。另外，通过合理的饮食调节提高免疫功能，免疫功能增强了，精气神恢复，身体疲劳乏力的症状才能得到改善。

　　2、睡眠不足

　　总是疲劳乏力的人需要警惕起来，有可能是睡眠不足引起的。正常人每天需要保证有七到八个小时的睡眠时间，才能够调养身体，保持精力旺盛的状态。一般睡眠时间充足的人，白天起床之后精力会保持旺盛，而且工作效率，学习能力都比较强，这些是睡眠充足带来的好处。而部分人习惯晚睡或者经常熬夜，睡眠不足的情况下，身体没有足够的时间进行休养，可能就会出现明显的乏力感，甚至白天会精神萎靡，疲劳乏力。如果是睡眠不足引发的不良症状，需要及时调整睡眠结构，通过合理的睡眠来调养生息，这样才能防止缺乏睡眠而导致不良症状加重。

　　由此可见，平时总是疲劳乏力的人，很有可能是抵抗力下降或者睡眠不足引起的。因此发现自己总是疲劳乏力明显，需要查明原因，如果和抵抗力下降有关，可以通过运动、饮食等来提高免疫功能，免疫功能增强后，身体疲劳乏力感消失，而且抗病能力也会增强。而睡眠不足引发的疲劳乏力，需要及时补充足够的睡眠，通过合理的睡眠时间调理身体，才能够恢复精力旺盛的状态。

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