刮痧疗法清肺排毒 抵御雾霾侵袭

　　雾霾是我们不得不面对的一个问题，近日来柴静的雾霾调查引发了人们的关注。雾霾会影响到我们的健康，甚至会让我们折寿。那么我们该如何抵抗雾霾的威胁呢?下面我们就为大家介绍一下减少雾霾侵袭的养生妙方。

　　1、经络刮痧清肺排毒

　　刮痧是通过在皮肤上刮拭，达到通经活络、活血祛瘀的作用。由于操作简单、疗效显著，如今已经被很多美容院和门诊作为排毒的经典方法。

　　刮痧部位：

　　背部督脉和膀胱经：督脉从大椎穴(第七颈椎棘突下，后正中线上)开始，直到腰部正中命门穴(第二腰椎棘突，后正中线上);膀胱经背部侧线，从肺俞穴(第二胸椎棘突下，旁开1.5寸)到肾俞穴(第二腰椎棘突下，旁开1.5寸)。

　　小腿外侧胃经：从足三里穴(犊鼻下四横指，胫骨旁开一横指)到外踝尖。

　　小腿内侧脾经：从内踝尖到阴陵泉穴(膝盖下胫骨内侧凹陷处)。

　　刮痧方法：

　　先背部后下肢的顺序。在皮肤上涂抹刮痧油，背部先中间后两边，从大椎穴开始，一直刮到腰部命门穴处，从上到下刮拭;然后再刮拭两边膀胱经，从肺俞穴刮到肾俞穴，从上到下直到局部皮肤潮红或出痧;接下来再刮下肢经络，先刮胃经，方向从上到下，再刮脾经，从下向上刮，皮肤潮红即可。

　　2、穴位按摩润肺

　　选鱼际、曲池、迎香穴。

　　鱼际穴，能够泻火，鱼际穴位于大拇指下面丰厚的那块肌肉上，手掌皮肤和手背皮肤交界处正中间，第一掌骨的中点处，能够清肺润肺。

　　曲池穴，屈肘成直角，肘横纹外端凹陷处便是此穴。一切外感病均可应用此穴，具有很好的清热泻火的作用。

　　迎香穴在鼻翼外缘中点旁，同时位于肺的官窍——鼻子两旁的鼻唇沟中。

　　每天早上按揉两侧迎香穴，直至鼻内湿润，然后全天不定时按揉两侧曲池穴和鱼际穴，每次每穴按摩 3 分钟。

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