206.怎样根据具体情况合理安排休息时间

　　    206.怎样根据具体情况合理安排休息时间? : 生产劳动中影响工作效率的因素有很多,休息时间安排得是否恰当是其中之一。经验和研究表明,工作中合理地安排休息时间的长短、休息的次数及在工作进行到一定阶段时安排休息便能提高工作效率。否则,即使是经常的、长时间的休息,也未必能提高工作效率。

　　安排休息时间要根据工作性质、技术要求高低、工人经验的多少、工人的生理心理及其它因素而定。总的来说,紧张度较高、要求注意力特别集中且单调的工作最好采取时间短、次数多的休息办法; 重体力劳动可采取时间长、次数少的休息办法; 高层次脑力劳动可视大脑的兴奋状态如何,灵活安排休息时间。

　　监控是一项看似简单实又复杂、艰巨的工作。表面看来,监控者只需注视着控制台,在机器运转情况发生变化时进行快速准确反应,以加控制,但复杂和艰巨就在于此。因为情况虽不常发生却随时都有可能发生,监控者必须自始至终注视着几乎没有变化的目标,而这种长时间没有新异刺激出现的情况下的高度紧张是极易使人感到厌倦、疲劳的。具体的研究(如人面对雷达屏监视敌机的出现) 结果表明,人的注意力和警觉性所能保持的最佳状态不超过半个小时。所以,工作中若遇到类似这样的操作就要安排时间短但次数多的休息。

　　强体力劳动的情况有所不同。研究表明,肌肉活动量大的重体力劳动可以持续较长时间,但随之疲劳恢复的时间也相应增加。所以,类似这样的工作适宜时间长但次数少的休息。

　　高层次的脑力劳动,如写作,何时工作、何时休息的伸缩性很大。有时思路一打开,便如脱缰野马,任意驰骋,思想高度集中,坐上一天半天也不觉疲劳。但有时大脑疲劳了,思路中断了,休息半小时、一小时也解决不了问题。对于后者,只靠休息时间很难解决问题,这时应当考虑采取改变工作内容和方式的积极休息来解除疲劳。

　　掌握好合理的休息时机非常重要。心理学家的研究早已表明,休息次数太多或在工作上升阶段就安排休息只能破坏工作高潮,导致工作效率下降,而在工作效率开始下降的时候不失时机地安排休息会取得良好效果。