清火润燥吃什么食物比较好

　　有些季节比较干燥，人们会选择吃一些食物来进行改善，缓解身体出现的不适，特别是一些可以清火润燥的食物，很多人都非常的喜欢，但是对于这些食物的选择却不是很了解，下面原本我们将为大家介绍想要清火润燥可以吃的一些食物。

　　吃柚子可以清火润燥

　　柚子是水果中的上等佳品，柚子所富含的营养非常的丰富，对于清火润燥效果独特。柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。性味甘寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便。

　　吃橄榄可以清火润燥

　　橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。

　　吃柿子可以清火润燥

　　柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。

　　吃无花果可以清火润燥

　　无花果去火消哑，除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。

　　吃豆腐可以清火润燥

　　豆腐比较柔软爽口，而且具有很好的保健作用，吃豆腐可以清热，止咳，消痰。凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，可以辅助治疗肺热咳嗽的症状。

　　想要清火润燥并不困难，吃以上介绍的这些食物收获的效果是比较理想的，这些食物可以润肺养阴，滋补强身，尤其是在干燥的季节，非常适合食用，而且这些食物的吃法也有很多，大家可以根据平时喜欢的口味来选择制作。

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