352.运动员如何根据赛场情况进行情绪自我设计

　　    352.运动员如何根据赛场情况进行情绪自我设计? : 一场在N国举行的国际羽毛球比赛中,甲选手曾是世界冠军,而N国的乙选手在技术上明显较甲逊色一筹,但乙选手占尽了天时、地利、人和之优势,不但观众的助威声此起彼伏,而且出任裁判的N国裁判也出现了偏判。这种情况在前几场比赛中已经出现,于是在比赛中,那位世界冠军的情绪变得难以控制,最后因抗议无效,怒气冲冲地中途持拍离开了赛场。在此,裁判误判暂且不论、但是那位作为世界冠军的甲选手,凭借自己的实力,如能根据在前几场比赛中出现的情况,事先进行一番情绪的自我设计,完全有可能排除干扰,自信地打完比赛,获得最后胜利。然而,比赛却以愤然离场而告终,实在令人婉惜。由此可见情绪自我设计之重要。

　　情绪自我设计是运动员通过对赛场可能出现情况估计后,而对自己在这种情况下可能出现的情绪进行预测,并据以制定出自己在某种情况下应表现何种正确、积极的情绪。其目的是使运动员无论何时何地都能抑制消极的情绪,从而保证自己技术的正确发挥和战术的正确应用。情绪自我设计的最基本的方法是想象。根据掌握的信息尽量客观地估计可能出现的情况,然后再想象出自己可能出现的消极情绪,并不断暗示要抑制这些情绪,加强自信心。例如上例所举那位世界冠军,在估计到赛场的情况后,可以对自己进行这样的情绪设计: 如果裁判误判,就提出抗议,若无效就暂不计较,自信自己是世界冠军,实力在对手之上,控制住不满与烦躁情绪,发挥自己的优势,一分一分地拿,越是这样越与对手拚到底,最后胜利便非我莫属; 观众的叫声由于语言不通,反正也听不懂,全当作是给我加油,可以使自己更为放松……,即是经过拚搏,最后由于裁判误判过多,而事与愿违,那么请放心,这丝毫不损你的大将风度,相反你会成为人们心目中真正的世界冠军,这不比你愤然而去好吗?