346.跳高运动员怎样做到心中有数

　　    346.跳高运动员怎样做到心中有数? : 跳高运动员一定要做到心中有数,这样才能在比赛中从容不迫,而这个所谓的“数”,就是心理学中的高度知觉。

　　跳高时,每一个高度有抽象的数字表示方式,运动员还可以从跳高架横杆的情况来反映,然而仅从这两方面来了解高度还不够,运动员还应该通过更多的渠道来形成正确具体的高度知觉。因为尽管横杆的高度是比较具体、形象,但仅从一根横杆,两根支架构成的这样一个简单图形上,人们的高度知觉往往会出现偏差,在两根支架之间的宽度变大时,人们对横杆的高度就会估得比正确值低些,反之则会高估。那么怎样在训练中做到心中有数呢?

　　首先,要利用能利用的客观条件来更好地把握高度,例如,人自身的躯体就是一把很好的尺子,运动员对自己的身高等情况一般都是比较准确地了解,这样就可以拿这个尺子去量横杆的高度; 其次,这样静止地去了解还不够,因为运动员了解高度是为了跳过去,为了达到这一最终目的,跳高运动员应该将动作训练揉入其中。例如对一个新的高度的出现,运动员可以进行多次尝试,在肌肉的张力与高度知觉之间建立联系,能较精确地掌握弹跳与高度的对应关系,而不至于因为向上的力量不够、或者不能正确地分配向上和向前的力量而落杆。一名优秀的跳高运动员必须对高度、特别是他本人最佳成绩或目标成绩的高度有比较全面、深入的理解,才能做到心中有数。