两种饮食方式会减寿影响健康

　　每个人的养生方式不同，生活方式不同，一些不良的方式会导致身体受到一定的影响哦，你知道吗，如果你有不良的饮食方式很容易导致减寿的情况哦，而且还会影响健康，其实有很多的不良饮食方式会影响你的健康，你了解多少呢，来看看这些介绍吧。

　　不食早餐

　　建议：早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小，热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。如果时间真的赶，可以带些饼干什么的充饥。

　　危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。不吃早餐不仅会伤及脾胃，而且还会导致肠胃疾病和胆囊疾病的发生，而且还会容易变老的哦。

　　晚餐太丰盛

　　第一，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。

　　第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。

　　第三，晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。

　　建议：

　　危害：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。晚餐不要太过于油腻和丰盛的哦，可以有导致失眠的作用，而且还会导致肥胖的哦，所以大家要注意这个问题。

　　一些不良的饮食方式对健康不利，所以大家一定要注意这个问题哦，以免对健康不利，养成一个良好的生活方式对健康有好处，不良的饮食方式会减寿影响健康，所以大家一定要注意这些问题，以免影响健康哦，大家要注意。

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