377.怎样克服嫉妒心理

　　    377.怎样克服嫉妒心理? : 首先要弄清楚,什么是嫉妬?早在十八世纪,斯宾诺沙就指出“嫉妬是妨碍一个人努力或活动能力的情绪。”黑格尔认为“有嫉妬心的人,自己不能完成伟大的事业,乃尽量低估他人的伟大,贬抑他人的伟大性,使之与他人相齐。”从心理卫生学的角度看,“嫉妬是一种心理病态,是见到别人某些方面 (如才华、成就、成绩、品质乃至相貌)高于自己产生的一种羡慕,又不甘心自己无条件赶上而恼怒别人的情感壮志以及导致相应的行动。”

　　嫉妬心理的危害极大。心理学家认为,嫉妬心理有明显的指向性,嫉贤妬能是其本质特征。嫉妬者往往不择手段地采用种种方法打击他们嫉妬的对象,因而无论是对工作、学习、还是对国家、事业都造成有害的影响。由于嫉妬是一种心理病态,因而它对嫉妬者本人的身心健康也产生极其严重的不良影响。国外非常重视这种病态心理,据报道,联邦德国最近把嫉妬列为一种可以享受免费医疗的病,与麻疯同格。德国著名心理学家梅赫德说,大部分容易嫉妬的人,都出现一些身体上的疾病,如胃痛、背痛等。

　　嫉妬是一种历史现象,是私有观念的产物。要根绝嫉妬心,需要大力建设社会主义精神文明。但是,嫉妬心理是一种个体心理品质,要克服它还得依靠自己的努力。怎样克服嫉妬心理呢?

　　(1)认清嫉妬的危害。如前所述,嫉妬的危害一是打击别人,二是贻误自己,三是腐蚀风气,于人于己于社会都有害。心理学的知识告诉人们,只有彻底认识到对象的危害所产生的厌恶情感,才会产生在行动上与之决裂的自觉性。因此,如果我们能够真心认清嫉妬的危害,那么,同这种不良心理决裂就不是一件难事了。

　　(2)克服私心,加强修养。嫉妬是私有制的产物,嫉妬症的发生,归根结底是个人心理结构中“我”的位置过于膨胀。因此,要铲除嫉妬心理,必须驱除私心杂念,拓阔自己的心胸,这就是所谓“心地无私天地宽。”

　　(3)要有自知之明。不服输,不甘落后,固然是人进步的动力,但事事在人前,样样不服输,却是不可能的。人有其所长,必有其所短,正因为这样,在工作、学习、生活中,既要不服输,又要服输,不服输是为了使自己进步,服输是为了更好地向别人学习,目的也是为了进步。明白了这一点,对于好胜心强的人来说,就可以在很大程度上驱除嫉妬的困扰。

　　(4)进行“感情移入”。心理位移就是俗话所说的“将心比心”。一旦嫉妬阴影笼罩你的心头时,你可以设身处地地替对方想一想: “要是我处于对方位置,心中有何感受?”一个错误的念头刚萌露时,自己对它的危害往往认识不足,但如运用心理位移法,从情感上加以体验而抑制,不失为有效方法。

　　培根说: “在人类一切情欲中,嫉妬之情恐怕要算最顽强、最持久的了。”但是,只要我们采取适当的方法,以顽强的意志与之斗争,嫉妬心理也是能够克服的。