404.怎样克服手淫的习惯

　　    404.怎样克服手淫的习惯? : 手淫是指性欲冲动时,用手或其它物品摩擦、玩弄生殖器官以引起性欲的某种满足或射精(男性)的行为。手淫是对性冲动的不正常的发泄,是解决性要求的一种不正常方式,是没有异性参与的、自己发生的性行为。

　　手淫多发生在青年期,无论在男性中还是在女性中都是一种较普遍的行为。国外一般调查报告认为,男性的80—90%,女性的50%—60%都有过手淫行为。我国心理学者在解放前的调查表明,有86%的男性大学生有手淫行为。

　　关于手淫与身心健康的关系,一般认为,手淫频繁能产生神经衰弱的一些症状,如头晕、注意力不集中,记忆力衰退、思维迟钝等,过度的手淫可导致神经官能症,还可引起阳萎、早泄等,给婚后性生活带来苦恼; 女性无节制地手淫,可使盆腔长期充血,从而导致盆腔炎等疾病。

　　手淫的最大危害在于心理方面。由于传统看法认为手淫可“耗精伤髓”“大伤元气”,不仅眼下是百病之源,且将来婚后也不能过正常性生活。因此,手淫者在手淫前后,总处于无穷的心理矛盾和冲突之中,并伴有高度的紧张忧郁、焦虑、恐惧、悔恨、自怨自艾、自责自罪等,这种心理冲突会引起人的神经系统功能失调。所以,学者早就指出: “对手淫的错误态度比手淫本身更为有害。手淫在身体方面,假如不是极端的过度,大致没有什么损坏,而且,它对于弛缓性的紧张,更有显著的作用。对于已经接受了错误观念、以为手淫有害身心的青年,应该给予彻底的矫正。”

　　这样看来,不应笼统地谈手淫的害处,因为偶尔的手淫是缓和性紧张的措施。但这样说,并不意味着提倡手淫,因为手淫很难控制在“适度”的水平,恰恰相反,它易于日趋频繁而形成习惯,导致过度手淫。怎样克服手淫呢?

　　(1)树立远大理想,这样就能使自己的注意力从过多的性欲望方面转移到为事业奋斗方面来。

　　(2)严格遵守休息制度,按时就寝和起床,切莫躺在床上胡思乱想,要注意生殖器官卫生,避免吃刺激性食物。

　　(3)不看淫书淫画和色情电影,同学之间要多谈健康内容,避免性的刺激和挑逗。

　　(4)增强信心,锻炼意志。人的性欲望是受意志支配的,加强意志锻炼,可以用理智控制手淫习惯。