健忘症属于亚健康 吃这些改善健忘

　　健忘症的问题，现在我们大家都是很熟悉的了，如果我们患上了健忘症这样的疾病，对于我们的正常生活来说影响是很大的了，是一种亚健康的状态了，这时候我们就要想办法改善健忘的问题了，那么吃什么比较好呢，一起看看健忘症患者的饮食吧。

　　花生

　　花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”，这是我们很多人都喜欢吃的食物了吧，而且花生不仅是很好吃的了，而且还可以通过吃花生来帮助我们有效的改善健忘问题哦。

　　味精

　　味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效，大家在生活中就要注意了，对于味精这样的食物我们是不能错过的了，常吃可以有效的保健。

　　小米

　　小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健，而且还可以通过吃小米来帮助我们更好的保护大脑的健康，对于健忘的朋友们来说，我们每天都吃些小米食物，可以有效改善健忘的症状。

　　健忘症的问题是现在很多人都存在的了，我们想要及时的解决掉健忘症问题，那么对于我们上面给大家介绍的健忘症食物就不要错过了，大家常吃这些食物不仅可以帮我们改善健忘的问题了，还可以有效的提高我们的记忆力哦。

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