如何治疗失眠 这些让你轻松入睡

　　现如今，很多人都是受着失眠的困扰的了，在晚上的时候辗转难眠，对于我们的影响是非常大的了哦，尤其是对于我们的精神影响也是很大的了，那么我们在这时候就要注意及时的治疗了，下面就让我们看看吃什么能够帮助治疗失眠吧。

　　丹核佛片汤

　　配方：核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。

　　制法：将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。

　　功效：疏肝理气，解郁安神。

　　乌灵参炖鸡

　　配方：鸡1只，乌灵参100克，酒、姜、葱、盐各适量。

　　制法： 乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。每日2次，食鸡肉，饮汤。

　　功效：补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱，对于失眠的问题可以起到很强的解决功效了，是可以帮助我们起到很强的安神助眠的作用了，是我们很多人都在注意的事情了哦。

　　夜交藤粥

　　配方：夜交藤60克，粳米50克，枣2枚，白糖适量。

　　制法：取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。用法每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。

　　功效：养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛，我们如果能够坚持吃这种食物，那么就可以帮助我们起到很强的助眠作用，能够让我们睡好了哦。

　　通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对失眠的食物选择有了解了吧，想要让我们的身体健康，那么我们就要注意吃上面给大家推荐的这些食物了哦，可以帮助我们解决失眠的问题了，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

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