我们健康生活的一些小方法

2025-10-31 20:05:41 来源 : 聪康网热度 : 0

　　日常生活中我们很多的不注意的细节是会对我们的健康产生威胁的，所以我们是需要很好的了解一些知识来帮助我们做好健康管理的，注意细节是我们健康的好帮手，我们除了要爱干净也是要很好的掌握正确的方法的，下面我们就是一起来看看健康生活的小方法。

　　2~3分钟：消毒剂需要停留的时间

　　如果刚喷上消毒剂就立刻冲干净，起不到杀菌效果。美国梅奥诊所感染性疾病研究专家罗伯特·奥林斯坦表示，消毒剂需要与病菌有充分的接触时间，否则沙门氏菌、寄生虫很可能幸存下来。一般的消毒剂需要至少停留2~3分钟。

　　20秒：洗手揉搓的时间

　　我们一双没有洗过的手约有80万个细菌，很多人都是对洗手不够重视，这也是给了细菌传播的可乘之机，所以也是建议大家咳嗽、打喷嚏、摸宠物、如厕后，和在吃东西之前一定是要及时的洗手，我们洗手最好是用温水，打好香皂后至少搓揉20秒，我们双手表面和各个缝隙都要搓洗到。

　　6英尺(约1.83米)：冲马桶时水喷溅的高度

　　英国利兹大学附属医院临床微生物学专家马克·威尔考克斯教授表示，如果冲马桶时不盖上盖子，每次会溅出50多个水珠，携带粪便中的细菌飞溅，并在空气中漂浮长达90分钟，这大大增加了交叉感染的几率。

　　15秒：用洗手液后需要冲洗的时间

　　天津药物研究所副研究员李红珠表示，洗手液的配方大部分是碱性成分，其中还含有表面活性剂。如果没有冲洗干净，这些物质就会残留在手上，不仅对人体有害，久而久之，皮肤上的细菌也会“耐药”。因此，用洗手液后要用流水冲洗至少15秒钟。

　　这些细节在我们生活中是不怎么进行注意的，但是确实是我每天都是会接触到的，所以我们是需要很好的注意这些细节的，为了我们健康，我们如果是不注意这些细节，是会使得我们的身体处于亚健康，时间长了就是会患上各种的疾病。

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