吃了基围虾后多久可以吃橙子

　　基围虾在日常餐桌上很常见，基围虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。橙子也是大家所喜爱的水果，富含丰富的维生素，对身体健康有帮助。

　　吃了基围虾后多久可以吃橙子

　　三个小时左右。

　　吃完基围虾不能马上吃橙子。虾中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素等营养成分，适当吃虾可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。而橙子是日常生活中比较常见的水果，其中含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸等营养成分，适当吃橙子能够促进胃酸的分泌，从而起到促进食欲的作用。但是虾中含有丰富的蛋白质，而橙子中含有丰富的果酸，如果吃虾后立即吃橙子，可能会导致蛋白质与果酸结合，从而形成蛋白质结块，不利于胃肠道的消化与吸收，甚至会出现腹胀、腹痛、腹泻等消化不良的症状。

　　若吃完虾后想吃橙子的话，尽量在吃完虾后3个小时左右再吃橙子。但对于身体素质较好的人群来说，同时食用橙子和虾较少时，可能不会发生什么不良反应，具体还是要因人而异，如反应症状明显，立即前往医院就医。

　　吃橙子的好处

　　1、消食下气：橙子具有消食下气，去油腻的功效，适宜在饭后半小时食用。

　　2、补充营养：橙子中含有非常丰富的蛋白质、钙、铁、锌、硒等成分，其味道酸甜可口，汁水充盈。适当食用可起到缓解口干并补充身体所需营养的功效。

　　3、清肠通便：橙子中含有丰富的维生素、膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，提高人体新陈代谢的能力，可以让粪脂质及胆甾醇更快地随粪便排泄出去，有清肠通便的功效。

　　4、美容：橙子中富含维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用，维生素C还具有美白作用，所以想要美容的人群，可以适量食用橙子。

　　5、降逆和胃：橙子味酸、性凉，入胃经，可解除脾胃油腻感，消除脾胃积食，对饮食停滞所导致的呕吐、腹胀、腹泻等症状有缓解的效果，饮食停滞者适当食用，可以起到降逆和胃的功效。

　　6、生津止渴：橙子有生津止渴的功效，橘子中含有丰富的维生素，具有醒酒解毒的作用。

　　7、改善消化功能：橙子富含膳食纤维，特别是可溶性纤维，有助于促进消化系统的正常功能，预防便秘，并维持肠道健康。

　　8、促进铁吸收：橙子中的维生素C可以增强人体对铁的吸收率，有助于预防缺铁性贫血。

• 白灼基围虾冷水下锅还是热水
• 吃了柿子可以吃基围虾吗
• 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck86702.html (转载时请注明本文出处及文章链接)