你是否也属于亚健康状态呢

　　每个人的健康的状态都是不一样的，现在的人们啊，每天就知道挣钱。随着人们的经济和思想的水平一直在提高，压力也越来越大，人们也是处于亚健康的状态。一谈到这个话题，我们就可以直接的想到情绪低落，郁闷，抑郁等情况。其实这些都是亚健康最常见的情况。在这样工作和生活压力大的环境中，你是否也是属于亚健康的状态呢，来对号入座吧。

　　1、12点以后睡觉中医讲究睡“子午觉”

　　晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。

　　2、指甲有白点中医说，爪甲为血之余

　　指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。

　　3、指甲有竖纹指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态

　　最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。

　　4、脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因

　　平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。

　　5、体重突然下降如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病

　　如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。

　　6、想吃辣的东西人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物

　　过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。

　　7、很少吃主食为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区

　　就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两，正常人更不能低于这个标准。

　　亚健康对人体来说是一个不小的伤害，为什么人们会有亚健康的情况出现呢，和平时的生活习惯和体质有很大的关系。定期给自己进行一下亚健康测试，我们就能很好的对亚健康进行预防。学会这些亚健康的测试方法，就是学会运用喔。

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