29.为什么说“笑一笑 十年少”

　　    29.为什么说“笑一笑，十年少”? : 人们常说,“笑一笑,十年少; 愁一愁,白了头”。这句话道出了情绪和健康的密切关系。

　　心理因素与人的健康是休戚相关的。史书上记载伍子胥过昭关,进退维谷,极度焦虑,一夜间白了“少年”头。诸葛亮利用周瑜器量狭小的弱点,巧设计谋,气得他“金疮进裂”,断送了风华正茂的性命。

　　我国古代的医书《内经》,把人的情绪概括为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七种,并指出: “喜伤心,怒伤肝,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾”等等。国外也有研究报道,从405个癌病患者发现,292人有过早年的情绪危机,而正常人只有10%有过类似的情感创伤。现代医学科学研究表明,不仅癌症与人的情绪有关,而且高血压、冠心病、溃疡病、神经官能症,甲状腺机能亢进以及偏头痛、糖尿病、哮喘等也和情绪有关。

　　情绪如何影响健康呢?一般是这样解释的,一定的情绪状态,反应到下丘脑、脑下垂体,通过激素分泌,调节植物性神经系统引起身体器官功能的改变。人在高度紧张时突然兴奋的情绪,刺激了体内肾上腺素的分泌,引起呼吸急促,心跳加剧,血液循环加快等生理变化,这导致本来体质弱的人难以承受,造成心肌梗死或血管破裂而死亡。

　　不良的情绪可以致病,良好的情绪,则有助于身体健康,对长寿老人的研究发现,他们大多数生活有规律、心胸开朗、心情平静、精神松弛、知足常乐。

　　中国有句古话,叫做“乐以忘忧”。意思是说笑具有一定的医疗作用。笑不仅是人的良好情绪的反应,也是一种很好的体操,它浮动面部肌肉,松弛身体肌肉,扩大肺的浮动,促进血液循环,消除神经紧张。甚至有人认为笑是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度。英国有位医生利用笑为病人治病。让一个无法自动呼吸的病孩穿着能人工呼吸的金属背心,这个背心迫使病孩的胸膛一起一伏,借以达到呼吸的目的,医生把孩子带到喜剧院、艺术大师的滑稽表演使病孩发生了笑声,病孩每笑一声,他的胸腔就把人工呼吸器的电流切断一次。整个演出使病孩自动呼吸达40分钟之久。

　　多听相声、看幽默画,帮助我们笑;练习做松弛神经的体操,也是一个办法,此外要知足常乐、坦诚开朗、不要过份自责自悲。